(картинка из сети интернет)
Хотя тема и не новая, но довольно часто встречается в работе; да и на здесь на форуме нет-нет, да появляется. Вообще, мне думается эта тема будет актуальна всегда, вызывать неподдельный интерес к своим реакциям в ситуациях опасности или стресса. Конечно, в современном мире «опасность» именно такая, в кавычках; однако, разумеется, я принимаю, что есть (и увы, не мало… опасности реальной). Нам уже не нужно дрожать и урываться от хищников, однако… Вы сами понимаете, что однако
Ладно, вернемся к реакциям.
Существует три реакции на опасность – бежать, замереть и бить. У ящериц есть, кстати, условно четвертый навык в реакциях – обмани. Мы его знаем, пока внимание хищника приковано к дергающемуся отделенному хвосту, ящерица может укрыться или смыться.
И так – все реакции происходят из наших древних инстинктах, как и у животных, но с одни огромным отличием. Но про то чуть позже. Пока остановимся именно на полезности каждого их способов реагирования; это важно, поскольку часто люди видят изъяны в своих реакциях и пытаются искоренить их… Понятно, что если человек «бьет» (не физически) всегда, когда он ощущает опасность, или всегда сбегает, или всегда замирает – ключевое тут всегда – то нередко такая реакция не соответствует реальному положению ситуации, и значит человек лишается себя маневренности и свободе выбора. Однако! Каждая реакция сама по себе полезна и обоснована.
(картинка из сети интернет)
Так, например мы знаем, что опоссум или ящерица замирает, и это спасает жизнь. То есть замирание как таковое весьма полезное действие (опасение человека в этом варианте в том, что он может чувствовать себя беспомощным и потерянным, и потому, желает избавиться от такой реакции).
А газель или лань? Не умей они быстро сбегать от львиц – они стали бы закуской. То есть бегство тоже полезная реакция и навык (опасение человека в этом варианте в том, что он может чувствовать себя трусом, сбегая, уходя от конфликта, и потому желает избавиться от такой реакции).
Умение «бить» или нападать способно сбить опасность в самом начале, что сокращает время стресса и проживания опасности (в этом варианте опасения человека могут быть связаны с его гневом или злостью, стразом перед ними, ведь постоянно «бить» может пугать его самого; он не чувствует, что владеет собой и потому хочет избавиться от такой реакции).
А теперь к хорошим новостям. Как мы уже увидели – каждая реакция хороша – она спасает жизнь. При том, что у животных эта реакция заведомо заложена природой и отвечает как самому животному, так и тому, где оно обитает и какие опасности там встречаются. То есть газель не может дать отпор львице, «бить» или замереть. Она может бежать.
(картинка из сети интернет)
Отличие человек от животных в этом вопросе в том, что у нас есть самосознание, осознанность, а значит свобода выбора. Исследуя свои реакции, мы можем соотносить их с реальным контекстом ситуации и решать, из какой реакции сейчас действовать. Конечно, не все так просто – первичная реакция будет такой, какая есть – как бы база – но осознавая, например свою реакция «бить» (моя реакция как раз такая), я могу решить, выбирать ее или нет и насколько это согласуется с ситуацией, моими чувствами, желаниями и в целом, пойдет ли сейчас ан пользу мне такая реакция?
Развивая в себе умение выбирать и решать, как действовать – уходить, «нападать» или замирать – делает нас свободнее в наших реакциях. И при этом, что не мало важно, нам не нужно тратить свои силы в пустую, пытаясь избавиться от того, что может быть нам полезно, пусть мы так и не считаем на первый взгляд.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru