…потому, что я постоянно на стрессе.
Стресс просит Жрать. И от стресса нет избавления.
В 80% это суждение неверно. А 20% решается медикаментами, о которых у меня речь не идёт.
Печально, что все мы настолько привыкли к высокому уровню стресса, что стали считать его нормой. Как и депрессию, на минуточку.
И, как вы знаете, от стресса давно никто не худеет (за редким исключением, и то, поначалу). Большинство заедает стресс, причём, сладкими булками.
Не будешь есть булки— сгоришь изнутри, нервы не выдержат. Потому получается замкнутый круг:
Нервы тратятся, а вес прибывает.
Неужели ничего нельзя поделать со стрессом?
Давайте сначала определим, что такое стресс.
Он бывает физиологический: холод, жара, голод, неудобная поза, боль, изжога, и всё, что можно измерить приборами.
Стресс бывает психологический: переутомление, состояние жертвы, горечь одиночества, чувство неприкаянности, беспомощность перед превосходящими силами судьбы и так далее.
Физиологический стресс можно убрать?
Самый простой способ — выпить обезболивающее. Не говорим сейчас о вреде химикатов и побочных эффектах. Главное — можем.
Психологический стресс можно убрать?
Это, конечно, сложнее. Но можно. Можно заставить себя с помощью волевого усилия.
Например, можно заставить себя отдыхать. Или, буквально, за шкирку вывести себя погулять. Или сказать себе «стоп», когда замечаешь, что весь день живешь, как прислуга.
А если вычислить пусковой механизм, запускающий стресс, то волевое усилие будет не нужным.
Например, переутомление наступает потому, что хочется всем угодить, всех обслужить, накормить, вычистить дом, всё успеть. Словом, как в сказке: красна девица и шьет, и вяжет, и слова не скажет…
Вот какая она молодец!
Стало быть, от желания быть «молодчиной», «хорошей», «послушной», «хозяйственной» наступает переутомление.
К тому же отдых надо ещё «заслужить». Как и еду. Мерилом хорошей работы считается степень усталости.
Перевожу: пока с ног от усталости не свалишься, кушать нельзя.
И над всем этим безобразием обычно стоит фигура того родителя, который хвалил в детстве за доблестный труд и ругал за лентяйство.
Можно избавиться от желания убивать себя работой, проработав фигуру «надзирателя»? Можно. Было бы желание.
И вот ещё что. Когда психологический стресс перешел в стадию физиологического, одной психологией с ним справиться сложно.
Стресс начинается в мире идей, и только потом воплощается на плане материи.
Поэтому я сама действую Методом Садовника. О нём рассказала в Заметке.
Вместе мы отыщем путь к вашим скрытым возможностям!
Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Для выгоревших трудоголиков
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru