Я уверена, что каждого из Вас, в детстве учили "волшебным словам"- спасибо, пожалуйста, извините, добрый день, до свидания и т.д.. Потом, в сказках, мы читали разные заклинания, типо " абракадабра '. Кто то верит в волшебную силу молитвы или аффирмаций.
Но самое сильное волшебное слово - это слово НЕТ! Это слово показывает Ваши границы, оно защищает от апатии, выгорания, тяжёлых эмоций
К примеру.
Подруга просит посидеть с ее ребенком полдня в Ваш выходной.
Рассмотрим два варианта развития ситуации.
В первом варианте- у Вас нет планов на этот день, подруга часто Вас выручает и с ребенком у Вас хороший контакт. Вы погуляли с ребенком в парке и в целом хорошо провели время.
В результате у Вас будут положительные эмоции, которые дадут Вам ресурс.
Во втором варианте- подруга постоянно грузит своими проблемами, поддержки в сложных ситуациях от нее нет, у Вас уже были свои планы, да и ребенок у нее не подарок. Однако, Вы из чувства долга ( друг в беде не бросит, надо помогать ближним) или что бы не чувствовать себя виноватой ( что я за подруга, которая отказала в помощи) соглашаетесь. Вы чувствуете раздражение, но старательно его подавляете.
В результате, Вы вечером без сил или наоборот взвинчены, продолжаете бороться со своим раздражением, и по итогу, все равно, передаёте это раздражение в свою семью, вечер с семьёй будет испорчен.
Во втором случае волшебное слово НЕТ могло бы спасти семейные вечер.
А теперь инструкция, как использовать слово НЕТ так, чтобы оно имело волшебную силу:
1. Разобраться со своими убеждениями и установками. Почему Вы готовы пожертвовать своими интересами ради блага других.
2. Научится слышать и понимать свои эмоции.
Когда работа по двум пунктам будет выполнена, Вы будете понимать что для Вас- ОК, а что- НЕ ОК.
В тех случаях, когда НЕ ОК, говорит слово НЕТ - это нормально.
НЕТ, я не займу тебе денег.
НЕТ, я не буду работать в выходные.
НЕТ, я не буду делать эту работу бесплатно.
Если Вам трудно самостоятельно разобраться с вопросом своих границ, нужна помощь и поддержка- записывайтесь ко мне на СТРАТСЕССИЮ, и мы вместе разрешим этот вопрос.
Всех благ!