Давайте разберем последовательно основные моменты.
✅Дыхательные практики оздоравливают наши митохондрии. По мере практики и в результаты интервальной гипоксии и гиперкапнии у нас гибнут больные митохондрии и воспроизводятся здоровые. Пул митохондрий кардинально оздоравливается и омолаживается👌
✔️Резкий противовоспалительный эффект. Наполнение организма необходимой энергией.
✔️Это резкий антираковый эффект. Вспоминаем, долгоживущие животные (гренладские акулы, киты и др., те животные, которые периодически живут в условиях гипоксии и гиперкапнии, – почти не болеют раком. Таких случаев попросту не зафиксировано).
✅Дыхательные практики повышают иммунитет и способствуют увеличению сопротивляемости организма инфекции👇
Как дыхание может усилить иммунитет?
📌Дыхание повышает выносливость, устойчивость и адаптивность нервной системы через активацию и обновление энергосубстанций митохондрий. Мы становимся более стрессоустойчивыми, а иммунитет от этого сильнее.
📌Через снижение стресса и нормализацию уровня кортизола.
Кортизол снижает иммунитет и усиливает воспаление. Он приводит к повышению вирусной нагрузки на организм и активации вирусов. Постоянно обостряются хронические заболевания: горло, нос, пазухи, цистит.
📌Когда мы успокаиваемся, нам меньше хочется сладкого. Высокая глюкоза в крови на 5 часов замедляет скорость иммунного ответа (высокая это уже более 4.7 натощак, и после еды более 6,5). Когда вы болеете, чем меньше легких углеводов, тем лучше для выздоровления. Сладкое нарушает фагоцитоз — это первое звено нашего иммунного ответа.
📌Когда мы спокойны, нормализуется уровень инсулина, снижается инсулинорезистентность. Глюкоза легче проходит в клетку, снижаются риски диабета, атеросклероза, воспаления. И иммунной системе не нужно тратить на это силы.
📌Специальными дыхательными техниками и упражнениями мы можем улучшить лимфодренаж. Это ускоряет выведения токсинов. Снижает токсическую нагрузку.
📌Техники дыхания улучшают кровоток, работу внутренних органов, нормализуют РН — внутреннюю среду, что снижает активацию инфекции и обострения хронических заболеваний при малейшей нагрузке.
✅ Дыхательные практики улучшают работу пищеварения: переваривание пищи, своевременное опорожнение кишечника, снижают проявления рефлюкса👇
Как дыхание влияет на пищеварение?
📌Дыхательные техники улучшают кровоток во внутренних органах. Нам важно, чтобы не было застоя крови, потому что это предпосылки к бактериальной инфекции, которая всегда присутствует внутри нас. Если активируется инфекция, значит растет токсическая нагрузка.
✔️Улучшает моторику.
✔️Улучшает усвоение пищи.
✔️Гармонизирует работу нервов, которые контролируют процессы пищеварения.
✔️Снижает стресс, улучшая пищеварение (когда мы бежим, мы не можем есть).
✔️Повышает уровень углекислого газа в крови. Это усиливает кровоток, нормализует давление в пищеводных сфинктерах, улучшает всасывание железа, активирует работу пищеварительных ферментов, балансирует работу гормонов, и защищает клетки от повреждения.
Самое приятное, что дыхание это инструмент, который всегда под рукой и который может менять ваше состояние🙌
Ну что, продолжаем раскрывать секреты дыхания?
✅ С помощью дыхания можно облегчить засыпание и улучшить качество сна
Как?
📌Через улучшение образования (в печени) и работы гормонов щитовидной железы и нейромедиаторов.
📌Через сброс напряжения из нервной системы.
📌Через снижение уровня тревоги и стресса.