Именно так себя будет чувствовать каждая девушка, соблюдая эти простые, но важные рекомендации:
1. Мойте руки. Перед походом в туалет, после улицы, после контакта с животными - не забывайте мыть руки с мылом.
2. Соблюдайте правильное подтирание. Спереди назад, помните об этом всегда! Это предотвращает попадание бактерий из заднего прохода в мочеиспускательный канал.
3. Не задерживайте мочеиспускание. Если чувствуете позыв, не игнорируйте его! Полное опорожнение мочевого пузыря - ключ к его здоровью.
4. Пейте больше воды. Вода помогает вымывать бактерии из мочевыводящих путей. Старайтесь пить не менее 1,5-2 литров в день.
5. Выбирайте правильное белье. Носите хлопковое белье, которое «дышит» и не натирает. Откажитесь от синтетики, особенно в жаркую погоду.
6. Будьте внимательны к гигиене интимной зоны. Используйте средства для интимной гигиены, которые подходят для вашего типа кожи. Избегайте агрессивных мыл и дезодорантов, а если предпочитаете использовать специальные средства для интимной гигиены, то выбирайте их с pH 4.5-5.5.
7. Не переохлаждайтесь. В холодную погоду одевайтесь теплее, избегайте переохлаждения, это может повысить риск развития цистита.
8. Обратитесь к урологу. Если у вас часто возникают циститы, не откладывайте визит к врачу! Врач подберет необходимое лечение и поможет вам предотвратить возникновение проблем в будущем.
9. Слушайте подкаст “Код V” -аудио руководство по избежанию неприятных женских состояний.
Профилактика - лучшее лечение! Следуйте этим простым правилам и будьте здоровы!
