Доброго утра🌞. Немного об отличии мужских и женских тренировках. Сугубо моё мнение!!!
Цели и задачи в тренировочном процессе у разных полов разные. Женщины делают акцент на развитие мышечной массы заднего бедра, ягодиц, рельефности и "подсушенности" Мужчины в тренировках, как правило, уделяют внимание мышцам верхней половины. Они больше заинтересованы в увеличении мышечной массы. Но, не только их цели , но и различный уровень гормонов ( гормоны то одни, а уровни разные) определяют разные тренировочные планы и схемы тренировок. У мужчин в среднем он будет построена на силовой работе. Женщинам стоит больше выполнять жиросжигающие , аэробные тренировки.
При построении плана, нужно понимать, что у мужчин процент мышечной массы от веса тела, в среднем выше на 10-15%. У женщин же немного выше соотношение жира, ну в идеале 😄.
Но, силовые тренировки нужны и прекрасным девушкам. Просто они должны занимать меньшую часть процесса, работа должны выполняться с гораздо меньшей нагрузкой ( весами) и в более много повторном режиме ( или большее время под нагрузкой). Всё вышеизложенное является лишь моим мнением, основанным на личных эстетических предпочтениях, знаниях и опыте.😄 .