Недавно на этом канале поднималась тема массажа в системе коррекции фигуры. И в этой связи остался неразрешенным простой вопрос. Как правильно? Ирак или Иран. Лимфа или АЦ. На самом деле правильно и так и так.
И есть определенные простые схемы сочетания видов массажа друг с другом. Мы сейчас не берем в расчёт тот случай когда вас ведет ваш специалист по массажу, и в рамках общего массажа сам распределяет акценты по зонам. Сегодня больше внимания уделяется шее, завтра ногам – это нормально!
Но сегодня мы рассмотрим три таких сочетания когда действительно отличающиеся друг от друга по технике жанры или виды массажа могут удачно дополнять друг друга. Это работает даже если вы их получаете у разных специалистов.
Заявим три таких комплексных программы.
- · Лимфодренаж +ац . Спина+ ац
- · Лимфодренаж+релакс – есть ли разница?
- · Спортивный + классический
АЦ в комплексе
Первая строчка – имеет отношение всё к той же работе по коррекции фигуры. Вы используете простое сочетание лимфодренаж и антицеллюлитный. В формате через процедуру или закончив один курс продолжаете его другим. Смысл есть в обоих случаях. Но чтобы вы могли вместе с вашим специалистом обсуждать тонкости этого подхода, я просвещу относительно логики такого сочетания. Лимфодренаж убирает лишний объем и отек, обнажая для работы в рамках антицеллюлитного массажа все больше и больше поля деятельности. Дальше вы определяете очередность самостоятельно. На самом деле мало вреда и в другой последовательности. Если антицеллюлитный массаж – это ваш основной акцент, вы работаете в сверхинтенсивном подходе – лимфодренаж прекрасно пригодиться для того чтобы снижать усталость тканей после интенсивного массажа, предупреждать травматическую отёчность и так далее, и это будет работать даже если массажи не будут следовать один за другим подряд. А например вы придете на лимфодренаж на следующий день.
Спина + АЦ – выработанное годами практики простое сочетание. Работаем успешно с мышцами спины – добиваемся результата, снимая глубокое напряжение с поясницы и ягодиц. И как следствие вполне вероятно убираем одну из основных причин для отеков нижних конечностей. После этого антицеллюлитный массаж разумеется будет только эффективнее.
Лимфодренаж + Релакс
Это вообще очень похожие друг на друга техники, при этом с достаточно сильно различающимися основными задачами. Тем не менее, имея хороший режим получения лимфодренажного массажа – вы очевидно больше собственно антистрессового эффекта можете получить на релакс-массаже. Так же и наоборот, если вы постоянно получаете лимфодренажный массаж, возможно стоит иногда заменить его релаксом, свой противоотечный эффект он так же имеет, но вы получите и нечто новое. Разумеется, я не хочу этим сказать, что релакс полностью заменяет лимфодренажный массаж. Лимфодренажный массаж назначается в случае реальной проблемы отеков, или используется для его профилактики, и конечно при тяжелых отеках – релакс массаж будет менее эффективен.
Спортивный + классический
О спорт, ты мир! Вспомним дискуссию о целях и роли разных жанров массажа. Очевидно нераскрытой до сих пор осталась тема именно спортивного массажа.
Спортивный массаж определяется и как целое направление, в рамках которого есть свои лимфодренажные, миофасциальные и любые другие техники, и может при этом рассматриваться как одна из строчек прайс-листа любого массажного салона.
Очевидно, что в этом случае к нему будут обращаться люди так или иначе имеющие отношение к спорту, но получившие назначение не в рамках олимпийской сборной. В этом случае задачи могут быть вполне «спортивными»: устранение метаболитов после интенсивной тренировки, продавливание глубоких мышечных зажимов и спазмов, растяжка сухожилий и так далее. И при этом, человек не остается полностью свободен от куда более тривиальных состояний. Таких как, усталость в плечах, слабость в пояснице, дискомфорт в шейном отделе и так далее – то есть пул назначений для обычного классического массажа. Вот в этом самом случае для вас – дорогие не в полной мере здоровые спортсмены – я и рекомендую этот простой комплекс. Человек либо избавляется от более актуальных проблем связанных со спортом – например устранение усталости после интенсивной тренировки, и затем принимается за последовательную работу над мышцами опорно-двигательной системы в рамках классического подхода. Либо если беспокоящие вас боли не напрямую связанные со спортом актуальнее. Вы можете пройти хороший курс классического массажа, и затем обращаться за спортивным, включая его самые экстравагантные версии – вплоть до массажа имитирующего тренировку.