Первая встреча с психологом: вопросы и ответы.

Перед первой встречей с психологом обычно много волнения, тревоги, неопределенности. Это нормально, абсолютно нормально. Чтобы немного снизить градус тревоги, отвечу на самые распространённые вопросы перед первой встречей:

- С чего начнется встреча?

Встреча начинается со знакомства. Я рассказываю вам о себе, отвечаю на ваши вопросы. Вопросы вы можете записать заранее, чтобы не растеряться и не забыть. Затем прошу вас рассказать основную информацию о себе (возраст, семейное положение, род деятельности, другие важные моменты).

- С чего начать описывать свою проблему?

Вы просто начните. Говорите то, что приходит на ум. Когда вы начнете, я смогу помочь вам своими вопросами. Или наоборот дам вам время высказать все, не прерывая. Любой рассказ позволяет опытному психотерапевту слышать главное. И прояснять детали.

- Надо ли мне как-то специально готовится? Записать свою проблему?

Такой необходимости нет. Самое главное – это дойти до консультации и начать. Но если вам спокойнее описать свою проблему текстом, сделайте так, как вам комфортно.

- Обязательно идти с четко сформулированным запросом?

Необязательно. Вы можете четко знать, чего именно хотите получить от терапии, а можете не знать. Вам достаточно просто рассказать о своем состоянии, в остальном вам поможет специалист. Бывает даже так, что люди приходят с одним запросом, а хотят совершенно другого. Например, я пришла в первый раз на свою консультацию с психологом с запросом, «как перестать чувствовать боль от несчастной любви», а в процессе терапии научилась по-новому строить отношения, переформулировала, что такое любовь и научилась чувствовать себя и свои потребности в отношениях.

- А если я буду неправильно говорить, глупо выглядеть перед специалистом, моя проблема недостаточно серьезная?

Для психолога нет неправильных и глупых проблем. И нет задачи кого-то оценить. То, что вы чувствуете, из-за чего переживаете, - важно. Вы имеете право быть услышанным и понятым в своих чувствах и проблемах.

- Что если я расплачусь и не смогу ничего рассказать?

На консультации плакать – можно и нужно. Плакать - значит быть живым. Каждый из нас имеет право на свои эмоции, и слёзы — это один из самых честных способов их выразить. Они напоминают нам, что чувствовать — это нормально. Они помогают проживать сложное. Их не нужно сдерживать, слезы облегчают душевную боль.

- Я боюсь, что вы потом мои проблемы будете обсуждать с другими людьми или писать посты в соц сетях.

Это запрещено законом. Профессиональный психолог соблюдает правило конфиденциальности. Все, что вы расскажете, останется в моем кабинете. Я веду записи, они мне помогают в работе, но никому эти записи не показываю. Я могу обсудить ваш случай со своим супервизором, но при этом я не буду упоминать ваши личные данные, ваша личность никак не будет раскрыта. Супервизор также соблюдает правило конфиденциальности.

- Я могу передумать и не приходить на следующую встречу?

Конечно. После первой встречи у вас будет время подумать (обычно на это нужно 1-3 дня), будите ли вы ходить ко мне на психотерапию. Вы можете опираться на свои чувства и ощущения, насколько вам комфортно со мной, насколько подходит темп, вопросы, мои пояснения. Вам может быть это непонятно после первой встречи, тогда вы можете прийти еще 1-3 раза, чтобы прояснить для себя, комфортно ли вам со мной работать.

Первая консультация у психолога страшна только до того момента, как она начнется.

Автор: Машенина Анастасия
Психолог, Кандидат философских наук

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru