Курица + овощи + фантазия = бесконечное количество вкусных салатов! Эта простая формула уже много лет радует нас своим разнообразием. Хотите салат полегче – для фигуры, или посытнее – для энергии? На ужин или обед? У нас найдется рецепт на любой вкус и случай. Специально для вас мы подготовили подборку самых проверенных и вкусных салатов, которые покорят сердца даже самых искушенных гурманов. Готовьте с любовью😘🧡
Салат с абрикосами и курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Салат листовой - 1 пучок (15-20 г)
- Абрикосы - 4-5 шт.
- Филе куриное отварное - 150 г
- Сыр твердый - 50 г
- Соль - 1 щепотка
- Приправа универсальная - 2-3 щепотки
- Перец черный молотый - 1 щепотка
- Масло растительное - 15 мл
Б: 17.13 Ж: 9.67 У: 3.08
Калорийность: 170 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат «Адмиралтейский»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе отварное - 200 г
- Огурец свежий - 1 шт.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Петрушка - 10 г
Заправка:
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Соевый соус - 2 ст.л.
- Чеснок - 1 зубчик
- Уксус 6% - по вкусу
- Горчица - по вкусу
- Сахар - по вкусу
Б: 12.97 Ж: 6.47 У: 3.16
Калорийность: 126 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат «Императрица» с яблоком и сельдереем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Сельдерей черешковый - 150 г
- Яблоко зеленое - 0,5 шт.
- Куриное мясо вареное - 100 г
- Орехи грецкие - 7-8 шт.
- Натуральный греческий йогурт - 3-4 ст.л.
- Соль - по вкусу
Б: 5.99 Ж: 8.86 У: 5.29
Калорийность: 124 кКал
Время приготовления: 50 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат из брокколи и курицы
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Брокколи - 400 г
- Куриное филе - 350 г
- Перец болгарский красный - 0.5 шт.
- Лук репчатый - 0.5 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Сок лимона - 20 г
- Оливковое масло - 20 г
- Соль, перец ч.м. - по вкусу
- Специи (томаты, базилик, чеснок) - 0.5-1 ч.л.
- Кориандр - 0.25 ч.л.
- Паприка - 0.25 ч.л.
- Вода (в сковороду) - 50 мл
- Бальзамический крем - по желанию
Б: 10.41 Ж: 2.82 У: 3.53
Калорийность: 80 кКал
Время приготовления: 50 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат с курицей, моцареллой и помидорами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 250 г
- Помидоры черри - 10 шт.
- Свежие огурцы - 2 шт.
- Листья салата - 5-6 листов
- Масло растительное (для жарки) - 1 ст.л.
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Свежий базилик - 1 веточка
- Моцарелла - 150 г
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Заправка:
- Масло оливковое - 2-3 ст.л.
- Сок лимона - 1 ст.л.
- Сушеный орегано - 0,5 ч.л.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Б: 9.8 Ж: 7.13 У: 1.81
Калорийность: 112 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат из щавеля с курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 200 г
- Щавель - 100 г
- Лук зеленый - 1 шт.
- Петрушка - 10 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль и перец - по вкусу
Б: 11.31 Ж: 5.82 У: 1.48
Калорийность: 106 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Салат с куриным филе, огурцом и перцем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе – 190 г
- Огурцы – 200 г
- Перец болгарский – 100 г
- Лук репчатый – 60 г
Заправка:
- Масло растительное – 1 ст.л.
- Лимонный сок – 10 г
- Соевый соус – 30 г
- Мёд – 1 ч.л.
- Корень имбиря – 10 г
- Кунжут для посыпки – по желанию
Б: 8.22 Ж: 2.55 У: 4.73
Калорийность: 77 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
