Доброго времени суток, за более 5 лет психологической практики, ко мне обращаются с разными проблемами и запросами. В последнее время, довольно часто, происходит запрос, как уложить ребёнка спать в позднее время суток, если он закатывает истерику или просто не засыпает. Если это разовый случай или редко 1 раз в неделю или реже. Если ребёнок плохо засыпает самостоятельно на протяжении 3-5 дней повод обратиться к специалистам.
Методика проверенная практикой.
Практическое упражнение:
1. Не вестись на провокации ребёнка и сделать в комнате полнейшую тишину, темноту или слегка оставить приглушенный свет.
2. Положение ребёнка обязательно должно быть лёжа.
3. Даже если ребёнок спокойно лежит или истерит, не поддавайтесь.
4. В нормальном психологическом состоянии человек засыпает от 7 до 15 минут вне зависимости от возраста.
5. Начинаем считать до 60 или до 100 чуть слышнее шопота.
6. Ребёнка можно гладить по руке, по животу или по спине (в зависимости от его положения лежа) не быстрыми, а медленным успокаивающими движениями.
7. Примерно до 10 минут такого счета, ребёнок должен уснуть. Но не забываем и о 15 минутах.
8. Могу Вас похвалить Ваш ребенок уснул, но если нет? То это уже повод показать его специалисту. Естественно сначала к участковому педиатру, после к психологу или по направлению педиатра. Переживания ребёнка могут быть в любом возрасте!!! Никогда не думайте о том, что ребёнок маленький и ничего не понимает. Переживания, стрессы, а особенно частое явление, как депрессия не имеют возрастного порога. Больше общайтесь со своими детьми и не забывайте, что семья, дети это самое ценное и дорогое! Мир капитализма не прост, но семья и здоровье всегда важнее всего остального!
С Уважением, Психолог Пиджаков Константин.
Мои контакты в профиле. Есть бесплатные консультации. Пишите в мессенджеры, рад каждому. Спасибо за прочтение данной статьи.
#Психолог
#Психология
#Психологическое консультирование
#Подростковая психология
#Сертифицированный Психолог
#Практический Психолог
#Помощь Психолога