Лёгкий для готовки, и богат витаминами, самый бюджетный вариант для лечения кишечника
Рецепт салата "Микс-салат с авокадо, редисом и тыквенными семечками"
Ингредиенты:
100 г микс-салата (руккола, шпинат, листья салата)
1 авокадо
5-6 редисок
2 ст.л. тыквенных семечек
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Тщательно промойте и обсушите листья микс-салата. Выложите их в салатницу.
2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и ложкой аккуратно достаньте мякоть. Нарежьте ее небольшими кубиками и добавьте к салату.
3. Редис тщательно вымойте, обсушите и нарежьте тонкими полукольцами. Добавьте к салату.
4. Посыпьте салат тыквенными семечками.
5. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Аккуратно перемешайте.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
Лучшее время для употребления - в качестве легкого и полезного обеда или ужина. Этот салат богат витаминами, клетчаткой и полезными жирами, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Регулярное употребление этого салата способствует:
1. Снижению веса за счет высокого содержания клетчатки и низкой калорийности
2. Улучшению пищеварения и работы кишечника
3. Укреплению иммунитета благодаря высокому содержанию витаминов и минералов
Три полезных совета по похудению:
1. Включайте в свой рацион больше овощей и зелени, которые богаты клетчаткой и низкокалорийны.
2. Пейте достаточное количество воды в течение дня, это поможет чувствовать себя сытым и избежать переедания.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, это ускорит процесс похудения и укрепит здоровье.
Пользуйтесь рецептами и советами, и скоро вы увидите результат!
Подпишитесь, чтобы не потерять нас😊