Ресурсное состояние- это когда энергии хватает на все, чего хочется. Когда живешь в удовольствие, справляешься со всеми трудностями и задачами. При этом ощущаешь себя физически и ментально хорошо. Часто этот момент страдает и мы ощущаем спады.
Запас нашей прочности формируется не только из позитивных событий, но в основном из плохих. Мы становимся сильнее в тяжелые времена. Поэтому обязательно цените пройденные дороги, помните о каждой неудаче и не отказывайтесь от него. Если бы не было неудач, то мы не были бы теми кем являемся сейчас.
Укрепляйте свои внутренние опоры, регулярно проверяя, на чем вы стоите, за что держитесь и чем обладаете. И тогда в жизни будет меньше спадов.
Важно также помнить, что ресурсное состояние составляет не только успехи и достижения, но и способность справляться с неудачами и переживать их. Научитесь принимать свои слабости и работать над ними, ведь это тоже важная часть вашего пути к балансу и гармонии.
Работайте над ментальным здоровьем, практикуя осознанное отношение к своим эмоциям и переживаниям. Регулярные физические упражнения, хобби и отдых помогут вам восстановить энергию и чувствовать себя лучше. Личная терапия тоже может стать хорошим помощником в понимании себя.
Слушайте своё тело и его потребности. Забота о физическом здоровье — важный аспект ресурсного состояния. Питание, сон, физическая активность — всё это составляет фундамент вашего благополучия.
И помните, что чувство удовлетворения и счастья — это не только результат внешних обстоятельств, но и внутреннего состояния. Работайте над собой, развивайтесь и берегите себя, и тогда вы всегда сможете находиться в ресурсном состоянии.
💪Упражнение: Что у меня всегда с собой.
Вспомните и опишите тот несгораемый опыт, который сделал вас собой. Все те яркие события, достижения и неудачи, за которые вы когда-то заплатили временем, ресурсами, слезами, потом и кровью. Все то, что невозможно «отменить»,-вы уже через это прошли, чему-то научились и что-то важное поняли о жизни и о себе.
Важно! Пишите о событиях, которые уже в прошлом и процесс уже завершился.
Для чего это нам? Смысл в том чтобы увидеть весь жизненный опыт и источник собственной ценности. Так вы поймёте свою ценность.