Психология изнутри с Марией Волковой

Разочарование в психологе — это обширная и довольно сложная тема, которую часто избегают обсуждать. Многие люди обращаются к специалистам с надеждой на решение своих проблем, и если ожидания не оправдываются, возникает чувство утраты. Однако это разочарование может стать важным этапом в терапевтическом процессе и привести к позитивным изменениям. Не торопитесь уходить от психолога, а поговорите с ним.  Давайте разберёмся, как именно это происходит: 1. Перепроверка ожиданий. Первое, что происходит, когда клиент начинает разочаровываться в своем психологе, — это возможность переосмыслить свои ожидания...

Этот пост родился не просто так, он основан на моем личном опыте. Так как каждый из нас в какой-то момент жизни может столкнуться с кризисом. В такие периоды очень важно осознанно подходить к своим действиям и избегать некоторых распространенных ошибок, которые могут только усугубить состояние. Вот несколько рекомендаций о том, чего НЕ следует делать, когда чувствуешь себя на пределе сил: 1. Не изолируйтесь. Кризис чаще всего заставляет нас почувствовать себя одинокими, но это не повод запираться и избегать общения. Принимайте поддержку от друзей, семьи или даже профессионалов в области ментального здоровья...

В мире, полном стресса и негативных воздействий, умение экологично управлять своими эмоциями становится важным аспектом психического и физического здоровья. Выплескивание эмоций экологичным способом не только улучшает самочувствие, но и способствует гармоничным отношениям с окружающими. Здесь представлены советы психолога, которые помогут справиться с негативными эмоциями, не нанося вреда себе и другим. 1. Практика написания письма. Письмо — отличный способ выразить свои эмоции. Напишите письмо тому, кто вызвал ваши сильные эмоции (даже если вы его не отправите)...

Горе – это естественная реакция на утрату или значительное изменение в жизни, будь то смерть близкого человека, расставание, потеря работы или любые другие события, вызывающие сильные эмоциональные переживания. Переживания горя индивидуальны для каждого, и важно понимать, что это сложный процесс, включающий различные стадии. Обращение к психологу может быть критически важным шагом в этом процессе, и вот почему. Этапы горя. Понимание этапов горя помогает осознать нормальность переживаемых чувств и эмоций: 1...

Существует бесчисленное множество книг, каждая из которых несет свой уникальный вклад в мировую литературу и культуру. Некоторые книги вдохновляют, другие обучают, а некоторые глубоко трогают и изменяют наше восприятие мира и себя. В этой статье мы рассмотрим несколько книг, которые могут изменить вашу жизнь, расширить горизонты и дать новые перспективы. 1. "Алхимик" Пауло Коэльо Безусловно, этот роман стал настоящей классикой современной литературы. История Сантьяго, молодого пастуха, отправившегося...

Перфекционизм — это стремление к идеалу, которое во многом является движущей силой для достижения успеха. Однако в некоторых случаях он может становиться обременительным, приводя к тревоге, стрессу и неудовлетворенности. В данной статье мы рассмотрим, что такое перфекционизм, как он проявляется, а также предложим ряд практических советов для его преодоления. Перфекционизм можно охарактеризовать как убеждение, что все должно быть выполнено идеально, и что любые ошибки или недостатки недопустимы...

Секс по дружбе — это понятие, которое стало особенно популярным в современном обществе. В условиях изменяющихся нравов и растущего интереса к нетрадиционным формам отношений, идея сексуальных связей без романтической привязанности кажется многим привлекательной. Однако эта тема вызывает массу вопросов: насколько безопасно это на самом деле и какие могут быть последствия для вовлеченных людей? Определение Секс по дружбе, или «friends with benefits» (FWB), — это отношения, в которых два человека являются...

Ресурсное состояние- это когда энергии хватает на все, чего хочется. Когда живешь в удовольствие, справляешься со всеми трудностями и задачами. При этом ощущаешь себя физически и ментально хорошо. Часто этот момент страдает и мы ощущаем спады. Запас нашей прочности формируется не только из позитивных событий, но в основном из плохих. Мы становимся сильнее в тяжелые времена. Поэтому обязательно цените пройденные дороги, помните о каждой неудаче и не отказывайтесь от него. Если бы не было неудач, то мы не были бы теми кем являемся сейчас...