Если у вас периодически кружится голова, и если это не от счастья.
Вы внезапно ощущаете слабость и потерю сил. Как правильно диагностировать такое состояние? Расскажу о причинах и нюансах.
Если мы чувствуем, что нет сил – значит, их нет. Не хватает энергии. Энергия в форме АТФ вырабатывается митохондриями всех клеток нашего организма. Для этого потребуются источник энергии, в первую очередь это глюкоза, хотя источником энергии могут стать и другие вещества (жиры и аминокислоты и т.д.), также нужны катализаторы и, внимание, кислород. Первый вопрос: чего не хватает, второй – почему?
Если вы не страдаете привычкой по утрам не завтракать и не склонны морить себя голодом в течение дня, то ищем дальше. Когда упадок сил сопровождается головокружением или головными болями – имеет место гипоксия, недостаток кислорода. И если в этот момент вы не взбираетесь на Эверест, то следует заподозрить железодефицитную анемию. Она проверяется по показателям: уровень гемоглобина, количество и размер эритроцитов, уровень ферритина (депо железа) и сывороточного железа в крови. Если окажется, что маловато эритроцитов или их размеры меньше нормы – вопрос к кроветворению. Здесь мы прежде всего проверяем кровь на дефицит витаминов В12, В6 и фоллаты, поскольку они являются главными посредниками при образовании клеток крови.
В синтезе АТФ (энергии) и транспортировке глюкозы принимает участие еще один очень важный витамин – Д3. Его дефицит часто встречается у людей, а симптоматика – слабость и быстрая утомляемость. Да, и уровень витамина Д3 не зависит, как принято думать, от принятия солнечных ванн.
Установленные дефициты следует компенсировать коррекцией питания, а также пищевыми добавками. Но не менее важно разобраться в причинах дефицитов. Если вы не изнуряете себя диетами и вегетарианством, не проходили курсы лечения от тяжелых заболеваний, то каковы причины дефицита витаминов и железа? На самом деле, все дефициты при более-менее нормальном питании возникают из-за проблем с кишечником. Если в кишечнике нарушен баланс и присутствует рост патогенной микрофлоры – организм намерено будет тормозить всасывание железа, поскольку оно очень популярно у патогенов и помогает им расти. При нарушениях в кишечнике возникает воспалительный процесс, который распространяется и на желудок. Даже если мы чувствуем дискомфорт периодически или не чувствуем совсем, из-за любого вида гастропатии (желудочной недостаточности) может происходить процесс нарушения всасывания витаминов группы В, особенно В12.
Для общего понимания процесса: сначала всегда страдает тонкий кишечник. И его 5-6 метров долгие годы скрывают от нас проблему, симптоматика слабая и ей значения не придают. Затем возникает проблема в толстом кишечнике: регулярный запор или диарея. А последним «приезжает» желудок. Но дефициты могут возникать еще на первой стадии и годами накапливаться. Как справиться – остановить воспалительный процесс в кишечнике при помощи коррекции питания и ударной дозы правильно подобранных пробиотиков. Пробиотики помогут подавить патогенные организмы и восстановить баланс микрофлоры. Это нужно делать обязательно, потому что иначе железо и витамины даже из БАДов не будут усваиваться. Особенно железо. Если как следует поправить кишечник – в будущем не возникнет новых дефицитов, а вместе с ними и упадка сил, слабости и головокружения. Хорошего всем самочувствия!
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылка на мой телеграм-канал с регулярными публикациями https://t.me/thebestdoctororg.
Еще больше интересных статей вы найдете на моем сайте www.thebestdoctor.ru.