Ко мне на прием часто приходят люди со страхом сумасшествия. Они рассказывают, что у них появились странные симптомы: ощущение нереальности происходящего, они не узнают себя в зеркале, в голову лезут странные навязчивые мысли и т.д. И от этого у них возникает подозрение о сумасшествии и панический страх.
В подобных ситуациях важно понимать, что ощущение нереальности – это, всего лишь, симптом, который, конечно, говорит о наличии проблемы, но не указывает четко, какой именно. (О самом страхе сумасшествия и его причинах я подробно рассказываю в этой своей статье: "Страх сойти с ума, как от него избавиться".)
Это можно сравнить с таким телесным симптомом, как температура, который бывает при многих заболеваниях. И это является поводом для обращения за профессиональной помощью. Однако поставить диагноз только по одному этому симптому (высокая температура) просто невозможно.
Так и с дереализацией. Ведь она бывает, как у психически больных, так и у здоровых людей. И причины этого могут быть очень разными.
К причинам появления дереализации относятся:
- Хронический недосып
- Переутомление нервной системы
- Длительный стресс
- Депрессия
- Отравление
- Гормональный сбой
- Повышенная тревожность
- Чрезвычайная ситуация
и другие.
Поэтому, если вы у себя обнаружили данный симптом (дереализацию), то вам следует совершить следующие шаги:
- Подумать, что из вашей жизни могло стать причиной данного состояния (определить триггер). Для этого, обратитесь к причинам, которые я указал в списке ранее, и проверьте, не было ли у вас за последнее время какого-то из этих событий.
- Откажитесь самостоятельно ставить себе диагноз, особенно психиатрический. Ведь для этого люди учатся десятки лет, у них есть специальные профессиональные критерии, глубокие знания и опыт распознавания различных расстройств. Если у вас этих знаний нет, то подобная самодиагностика может только ввести вас в заблуждение.
- Пройдите стандартное медицинское обследование: гормоны, сердце, мозг, нервную систему, нехватку нужных веществ в организме. Так как, даже обычная нехватка какого-нибудь витамина или минерала, может давать непривычные для вас симптомы.
- Если обычная проверка здоровья ничего особого не обнаружит, то обратитесь уже к специалисту по душевному здоровью. Это может быть врач (психиатр или психотерапевт), либо психолог, который работает с темой дереализации и тревожных расстройств. Эти специалисты смогут не только отличить обычную тревожность от реального психоза. Но и предложат варианты решения вашей ситуации. Врачи пропишут вам препараты (антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, нейролептики), что-то из этого. А психолог предложит психотерапию, чтобы устранить внутриличностную причину вашего состояния. Подробней психологические методы борьбы с дереализацией я уже раскрыл в своей статье: "Дереализация, как вернуться в реальность".
- Если обратиться к специалистам у вас нет возможности, то спросите у окружающих вас людей (желательно у близких), не замечают ли они у вас чего-то странного, необычного: в поведении, мышлении, эмоциях? И, если окружающим ваше необычное состояние со стороны не видно, то есть, вы для них такие же, как и всегда, то это можно считать благоприятным знаком. Если же странности со стороны заметны, то, тогда просто, обратитесь к специалистам за прояснением вашей ситуации.
Имея под рукой данный план действий, вам будет проще принимать правильные решения в ситуациях, когда вам кажется, что вы «сходите с ума».
Автор: Петухов Александр Олегович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru