Недавно в телеграмм канале я затронула тему о наличии «вторичной выгоды» от негативных эмоций и состояний. Из комментариев и сообщений я поняла, что для многих из нас эта тема является сложной и даже неприятной.
«Вторичная выгода» - это некая условная польза, которую мы извлекаем из неприятной для себя ситуации. Это некий бонус от разрушительного для себя поведения. Вторичную выгоду трудно выявить. Она может проявляться в виде повышенного внимания, заботы со стороны окружающих или ухода от ответственности и трудности. Вторичная выгода очень часто является препятствием для достижения цели.
Думаю многие сталкивались с ситуацией внезапной болезни ребенка – болит горло или живот, накануне важной контрольной или похода в школу, или когда Вы не хотите куда то идти или ехать, у Вас могут начаться головные боли или боли в теле. Здесь вторичная выгода это уход от ответственности и получение внимания к себе. Нам часто бывает страшно сказать что мы не хотим что-то делать, или куда то идти. И приступы болезни укладывают нас в кровать. Опасность в том, что такое поведение в последствии может стать привычкой, и проявляться автоматически.
Очень часто мы используем вторичную выгоду для оправдания себя, оправдания «несвершившихся» побед или достижений. Наверное самое распространенное явление, это вторичная выгода от обиды на родителей. Сама обида давно трансформировалась, и мы ее отпустили своим разумом. Но когда удобно оправдать себя мы «включаем» - вот если бы родители мне оставили большую квартиру, вот если бы устроили меня в правильный институт, вот если бы помогли с устройством и развитием карьеры и т.д и т.п. Мы как бы перекладываем ответственность за отсутствие желаемого уровня жизни на своих родителей, если бы они помогли, то мы достигли бы невероятных вершин. Аналогичная ситуация на работе с Руководителем – не увидел, не поверил, не предложил… И таких вариантов множество, если Вы подумаете, то наверняка найдете и у себя такие примеры. Возможно Вы ими уже не пользуетесь, но наверняка раньше пользовались. Это простая, почти автоматическая функция нашего подсознания, увязать «неслучившееся» желаемое с реальностью.
Для того чтобы двигаться вперед и достигать своих целей, для того чтобы жить без разрушающих нас негативных эмоций, необходимо отслеживать и фиксировать свое поведение, и свои реакции. Честность с самим собой и открытость с близким окружением, делает нас самих уверенными, а нашу жизнь более спокойной и счастливой. На пути к совершенствованию мы можем сталкиваться с затруднениями. Не у всех из нас все так по книжному правильно. У каждого человека свое собственное восприятие негативных событий. Фазы переживания и выхода могут иметь совершенное разное время и разные особенности и осложнения. Иногда можно помочь себе используя бесплатные психологические практики и упражнения из открытых источников. Читая мотивационные статьи и проходя тренинги, Вы можете настроить себя на необходимую волну и ритм. У каждого из нас свой путь, и он займет столько времени, сколько мы позволим себе находить оправдания и основания. Эффективнее обратиться к помощи психолога или психотерапевта. Вы быстрее и спокойнее достигнете ресурсного состояния, ощущения счастья и творческого подъема для движения к своей цели.