Немаловажную роль играет внутренний настрой, желание, тренировка на полную отдачу. И это пускай не вводит вас в заблуждение, что это легко. Возможно по первому месяцу вам покажется недостаточно нагрузки, это значит не правильно подобран вес, никакого читинга, правильная техника выполнения, спаринг партнёр страхующий. Сейчас расскажу курьёзный случай... Захожу в зал там лежит чел. штанга на пузе ремень на джинсах, перекатить штангу не может,скоро посинеет на штанге замки. Помочь нет говорит отдыхаю, отошёл подхожу через три минуты поставил штангу на стойки. Вообще то я мастер спорта по лёгкой атлетике , сообщает мне только сколько лет назад... Хотел немного про другое, так вот настрой на тренинг надо начинать до тренировки подготавливать себя эмоционально. Предвкушать работу и после тренировочную усталость, когда эндорфины плещут из тебя. Кто тренировался знает про что это я. Маленькая хитрость перед подходом я тихо произношу фразу пароль и на меня опускается золотая как бы тюль и я в столбе этой энергии и всё получится. Такой кайф..,