Я глотаю немые слёзы крепко сжимая руль:
– Я устала. У меня нет сил ничего делать. – несколько слов падают на колени вместе с моими руками. Пальцы нервно перебирают кожу зимних перчаток под глухой звук вопросов мужа, которые окончательно дают понять то, что я подозреваю уже несколько месяцев. Мне нужна помощь специалиста.
Я устала вытирать своё зеркало от капель. Они медленно стекают по гладкой поверхности, соединяются друг с другом, оставляя рваные водяные следы. Я смотрю на себя, но не могу увидеть ни своих больших красивых глаз, ни темных густых волос, ни улыбающихся губ. Всё в воде. Нужна салфетка. Берёшь и трёшь. И трёшь. И трёшь. В груди давит страх, что это зеркало никогда не покажет меня прежнюю. Рука падает безжизненной плетью. Есть вторая. И она опускается, леденеют стопы. Бросает в жар от новой мысли. Я уже не хочу тереть. Выбросить заколдованное зеркало, разбить вдребезги, лишь бы это скорее закончилось! Я устала…
– …лишь бы закончилось? Под машину броситься или чтобы авария случилась? – вкрадчивый женский голос выдёргивает меня из зеркального плена.
– Да, но меня держала мысль о дочери. Я не хотела, чтобы она страдала без мамы. Был страх уйти, но хотелось всё прекратить…
Тело ещё помнит рваные движения рук, которые трут и трут мокрое зеркало. Я его не выбросила, не разбила, не уничтожила себя. Я сижу в светлом кабинете, в мягком кресле и рассказываю Кате о том, как болит моя душа. Не болит – болеет.
В конце текста дам ссылку на канал Кати в другой соцсети, там много полезного.
Депрессия – это болезнь, которую лечат не спортом, выбиванием дури или уколом от жиробесия
От одышки после гантелей стекло запотеет, от ударов – разобьётся, от игл останутся царапины, а сверху – та же вода. Катя бережно вытирает каждую капельку с человеческих зеркал. Пишет, какие купить средства для полировки без абразивов. Советует лучшие тряпочки. Показывает упражнения на укрепление рук и чёткость зрения. Катя – психолог. Катя начала лечить мою душу час назад.
– Почему я не сразу поняла, что со мной что-то не так?
– Не все признаки депрессии яркие как симптомы аппендицита. Звенят звоночки, а мы пытаемся отвлечься, выпустить негатив в тренажёрке, уехать за город.
После первой консультации психолога мои руки получили немного допинга, ровно на то, чтобы ещё неделю держать тряпку.
– Как проходит твой день? – Катя начинает вторую консультацию.
– Часами лежу и смотрю в одну точку. Быт, ребёнок.
– Составь список дел, которые тебя раньше радовали, попробуй что-то начать и отследи своё состояние до, во время и после.
Дома я взяла с полки книгу. Через пару строк слова героев завязли в моём собственном болоте из мыслей, но попытка придала мне немного сил. Одна капля уменьшилась, но продолжала скользить вниз.
Каждой капле на моём зеркале можно было дать имя
Книга была тряпочкой для капли "Удовольствие" – она несла дофамин, положенный мне, в канализацию.
- Капля "Сон" не давала мне спать;
- Капля "Еда" нажимала рычаги аппетита как попало, то мор, то жор;
- Капля "Работа" отобрала силы и желание искать клиентов и вести блог;
- Капля "Энергия" убедила меня, что анабиоз – предел счастья;
- Капля "Красота" погрузила в забвение, что женщины ходят на маникюр и к парикмахеру;
- Капля "Гигиена" решила, что мыться и чистить зубы не обязательно, капле "Обоняние" было без разницы, что об этом думают окружающие;
- Капля "Отношения" раздражала моего мужа сниженным либидо, а моих друзей – отказами встречаться и общаться в мессенджерах;
- Капля "Речь" заклеила мне рот, оставив только маленькую дырочку для сухого "Нормально всё!";
- Капля "Эмоции" включала поворотники вместо дворников, путала педали газа и тормоза. Слёзы, гнев, гневные слёзы, истерики в гневных слезах стали невыносимы и мне, и близким;
Близкие первыми принимают на себя удар
Они же первыми могут помочь: перехватить обессилевшую руку с уже занесённым над зеркалом молотком. Я решилась рассказать мужу о содержимом своего внутреннего шкафа, только когда была в терапии уже пару месяцев. Если бы молоток был не воображаемым, то он бы запустил его в космос прямо с нашего дивана.
Где-то через четыре консультации Катя методом когнитивно-поведенческой терапии вывела меня из острого состояния. Наступил период чередования: дня три моё зеркало было почти сухим, затем снова шли в ход средства с хозяйственной полки.
Дисклеймер: если страшные мысли уже роятся с молотком наготове - не тяните время, обратитесь к психиатру или психотерапевту.
Я научилась не допускать эмоциональных водопадов, но впереди ещё было много работы
Месяца через четыре после начала терапии, когда зеркало сияло неделю или даже две подряд, на меня неожиданно свалилось средство, которое меня вылечило окончательно. Поделюсь с вами позже. Сейчас делюсь моей Катей от души, никаких реклам и бартеров: https://t.me/psiholog_rakina_ekaterina