Здравствуйте , многие считают , что спорт не обязателен для похудения. Давай те разберемся в этом вопросе .
Возьмём пример , что норма человека в день у человека 1800 калорий , а он потребляет в день 2500-3000 калорий . И вдруг он решил похудеть , стал потреблять свою норму калорий , и вес у него стал снижаться , вроде все прекрасно.
Важно понимать одно , что организму важно выжить , и он не будет скидывать в первую очередь жир , от которого мы хотим избавиться , а начнется все с мышц они очень много требуют на свое существование много энергии . А так как вы не занимаетесь спортом и не даете им нагрузку , то в таком случае , организм думает , а зачем ему содержать такой энергетически невыгодный объект , как мышцы .
Вследствие такого похудения , вы потеряете не только мышцы , но и у вас кожа станет дряблой, обвисшие руки , ноги , и скажите вы будете рады такому похудению.
По этой причине нужно во время похудения вести тренировки , силовые или кардио , это уже ваш выбор , но главное это их наличие .
Я не буду спорить, что во время тренировок ,вы не много сожгите калорий , это около 500 ,если тренировка была интенсивной , но эти 500 калорий вам очень сильно помогут похудеть , создавая дефицит калорий , а во вторых , организм будет понимать , что нам нужны мышцы и их не нужно сжигать , и будет брать энергию из запаса , которые представлены в виде жировой ткани .
Худейте и будьте здоровы , если вам понравилось , подпишитесь на канал , и поставьте лайк