Милые, здравствуйте!
Знаете ли вы, что слова играют ключевую роль в формировании мотивации человека?
Слова могут изменить наше восприятие ситуации. Позитивные утверждения способны вдохновить и воодушевить, в то время как негативные — легко подавить и демотивировать.
Например: фраза «Ты способен на большее» может повысить уверенность, а «Ты никогда не справишься» может вызвать сомнения, верно?
Мы часто говорим сами с собой, и слова, которые мы используем, формируют наш внутренний диалог.
Слова меняют мотивацию:
❌У меня недостаточно времени на это
✔️Я найду время на то, что важно
❌Я всегда отстаю, ничего не успеваю
✔️Я иду в том темпе, который мне сейчас нужен
❌Я делаю недостаточно, нужно ещё больше
✔️Я делаю всё, что в моих силах
❌Я не вижу результатов, я хочу быстрее
✔️Всё придет в самый подходящий момент, я буду стараться и ждать
Я, как психолог-практик, за то, чтобы использовать свои возможности, а не прятаться от них.
Позитивные формулировки поспособствуют самоутверждению и улучшению самооценки, в то время как негативные мысли будут приводить к прокрастинации и снижению мотивации.
При этом мотивационные цитаты или поддерживающие слова от близких могут вдохновить на действия и помочь преодолеть трудности. Эмоции, вызванные словами, служат мощным двигателем для изменений…
Впрочем, не только от близких можно получить такой «заряд».
Вспомните, какие ощущения бывают у вас на концертах? Коллективное пение имеет очень большое влияние над нашим сознанием, поэтому оно используется в мероприятиях различного плана (от школьной линейки до религиозной службы).
Когда мы четко выражаем свои желания и цели, это создает ясность и фокусировку, что способствует повышению мотивации. Например, конкретная формулировка «Я хочу пробежать марафон» больше мотивирует, чем неопределенное желание «Я хочу быть в форме» — согласны?
Ваша,
Психолог Наталья Вагнер