Мы все без исключения обладаем уникальным навыком подавлять эмоции, в основном те, которые мы относим к категории «плохих». Это может происходить из разных соображений: ситуация не располагает, стыдно, существует боязнь встретить непонимание, так не принято, вас так научили и так далее.
У нашей психики есть правило: все, что попадает в нас, должно быть обработано. Наша задача заключается в том, чтобы дать какую-то минимальную оценку происходящему и что-то с этим сделать. Например, улыбнуться, когда нас что-то порадовало, или пустить слезу, если что-то расстроило. Набор ответных действий у каждого, конечно же, свой.
Но что происходит с тем, что мы не замечаем или упорно не хотим этого делать? Следуя уже известному правилу нашей психики, у нас есть два пути. Необработанная ситуация либо попадает в наше тело и мы заболеваем. В этом случае тело является последней инстанцией всего психического. Либо то, что мы подавили в себе, будет навязчиво повторяться и проявит себя в самый неподходящий момент.
Наверняка вы видели, а может и сами были в подобной ситуации, когда последней каплей нарастающего напряжения может стать какая-то мелочь. Вот вы идете из магазина и у вас рвется пакет, а все содержимое оказывается на земле. И тут ни с того, ни с сего, человек испытывает несвойственный ему шквал эмоций. В любой другой день это не стало бы такой трагедией. Это и есть те самые подавленные эмоции, которые нашли выход.
Каждая эмоция возникает не просто так, поэтому проявите внимание к тому, что происходит у вас внутри. Конечно, с тем потоком происходящих событий в жизни современного человека, сложно держать фокус на внутреннем мире и улавливать все собственные реакции, ровно также как и знать каждую минуту то, что происходит у нас с организмом. Но все-таки для сохранения своего физического здоровья мы прибегаем к ежедневной гигиене, в чем наше ментальное здоровье также нуждается. Одним из источником поддержания гигиены психики является психотерапия, где в безопасном пространстве можно изучать свои особенности, паттерны поведения и регулировать эмоции и ситуации, через которые могут проявиться подавленные чувства.
Автор: Ким Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru