Доброе утро, читатели💗
Собрала для вас отличное летнее меню. Рыба, мясо, овощи, крупы. С таким питанием вы точно не останетесь голодными🤗
✅Завтрак:
Каша геркулесовая с оливковым маслом.
Геркулес смалываем в кофемолке. Молотые хлопья засыпаем в холодное молоко и мешаем до закипания. Варим, помешивая, 5 минут. Соль, сахарозаменитель по вкусу
Бутерброды с сыром и сливочным маслом.
На завтрак указано 150 мл молока, это в утренний кофе😊
✅Обед:
Обжарила на топлёном масле с болгарским перцем куриное филе, добавила отварную гречку. К обеду добавила свежие овощи с грядки
На полдник греческий йогурт и кофе
✅Ужин:
Рагу готовила на 4 порции
Пожалуй, добавлю на ночь стакан кефира🤗
Приятного аппетита🌷
