Чтобы получить максимальную пользу от кофе, рекомендуется пить не более одной чашки в день и подождать не менее шести часов, прежде чем выпить вторую чашку. Об этом заявила врач-диетолог София Кованова в беседе с изданием NEWS.ru.
Специалист отметила, что если выпить вторую чашку раньше, то человек получит не прилив сил, а суетливость. Кроме того, кофеин может вызывать сонливость.
Когда вы пьете кофе, кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами в мозге, блокируя их. Это приводит к повышению активности мозга и чувству бодрости. Однако действие кофеина длится недолго. Через несколько часов уровень кофеина в крови снижается, и аденозин начинает снова связываться с рецепторами, вызывая сонливость.
«Первый случай: при раздраженной нервной системе в целом кофе возбуждает вдвойне. Плюс на плюс сработает как минус — и хочется спать. В обратном случае работает по той же схеме. Употребление кофе сутками, особенно с молоком, может привести к набору веса», — добавила Кованова.
Ранее большинство россиян назвали путешествием мечты отдых на диких островах без связи. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».