На эту неделю ставлю себе одну самую важную задачу - ложиться спать до 22:00
А желательно сразу с детьми в 20:30-21:00
Сон - это база и основа здоровья. При моих исходных данных я не могу себе позволить по ночам работать или смотреть сериалы. Надо принять тот факт, что теперь это в прошлом. Всему свое время.
Выбираю рано ложиться спать ради улучшения качества жизни.
Буду учиться воспринимать это не как ограничение свободы и скуку, а как инструмент, который позволит делать то, что мне действительно важно.
Когда я высыпаюсь, то меньше нервиничаю, психую, нет тревожности.
А самое главное - хорошо работает мозг!
Это важно как для решения рабочих вопросов, так и бытовых.
Неделя здорового сна объявляется открытой, кто со мной?
