Любовная зависимость.
У зависимости большое разнообразие. Это не только алкоголизм, наркомания или игромания. Объекты зависимости – очень многообразны. Но что же такое любовная зависимость? Какие главные её признаки? И как помочь себе в этой ситуации?
Любовная зависимость - не является химической, это когда объектом желания является другой человек. Из-за чего зависимый забывает о своей жизни, желаниях, потребностях.
Какие существуют причины подобного состояния:
- Не было любви и заботы от родных в детстве или, наоборот - гиперопека.
- Страх остаться одиноким и быть отверженным другими. Эмоциональное отвержение.
- Инфантильное поведение.
- Заниженная самооценка.
- Непроработанная позиция жертвы.
Основные признаки любовной зависимости:
- Нарушение критического мышления. Зависимый перестаёт критически анализировать поведение объекта любви. Даже если этот человек – абьюзер или психопат, зависимый очарован и не может адекватно оценивать поступки.
- Нет интереса к другим людям. Зависимый зациклен только на объекте любви. Он теряет своих родных, знакомых, друзей. Общение происходит только с объектом зависимости. Других людей зависимый воспринимает как потенциальных соперников.
- Ревность. Зависимый начинает ревновать объект любви ко всему, чем он интересуется. Запрещает общаться с другими. Старается создать условия изоляции.
- Понижается самооценка. Во время зависимости появляется чувство вины, угнетающие мысли, начинается самобичевание. Зависимому кажется, что он не достоит своего партнёра.
- Принятие и отторжение. В подобных отношениях часто происходят резкие разрывы и быстрое воссоединение. Зависимый «подпитывается» такими действиями. Так, он чувствует ещё сильнее привязанность к партнёру.
Как помочь себе при любовной зависимости:
- Осознание. Первое и самое важное – это осознать свою зависимость. А дальше, необходимо желание от неё исцелиться.
- Концентрация на себе. Обратите всё своё внимание на себя. Тогда вы сможете дать свободу своему партнёру самому руководить своей жизнью. Зависимый часто старается решать все трудности объекта любви.
- Выход из треугольника Карпмана. Любовнозависимый любит «играть» по правилам треугольника Карпмана и менять роли. Необходимо начать отслеживать это состояние и останавливать себя.
- Ваши потребности. Определите для себя, что вы хотите в этой жизни? Какие у вас потребности на данный момент? Выстроите для себя план, как вы можете начать помогать себе.
- Помощь специалиста. С любой зависимостью лучше справляться вместе со специалистом. Психолог будет рядом с вами на пути к выздоровлению, поможет понять причины, и вы вместе найдёте выход из этого тёмного тоннеля.
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru