Любовная зависимость

Любовная зависимость.

У зависимости большое разнообразие. Это не только алкоголизм, наркомания или игромания. Объекты зависимости – очень многообразны. Но что же такое любовная зависимость? Какие главные её признаки? И как помочь себе в этой ситуации?

Любовная зависимость - не является химической, это когда объектом желания является другой человек. Из-за чего зависимый забывает о своей жизни, желаниях, потребностях.

Какие существуют причины подобного состояния:

1. Не было любви и заботы от родных в детстве или, наоборот - гиперопека.
2. Страх остаться одиноким и быть отверженным другими. Эмоциональное отвержение.
3. Инфантильное поведение.
4. Заниженная самооценка.
5. Непроработанная позиция жертвы.

Основные признаки любовной зависимости:

1. Нарушение критического мышления. Зависимый перестаёт критически анализировать поведение объекта любви. Даже если этот человек – абьюзер или психопат, зависимый очарован и не может адекватно оценивать поступки.
2. Нет интереса к другим людям. Зависимый зациклен только на объекте любви. Он теряет своих родных, знакомых, друзей. Общение происходит только с объектом зависимости. Других людей зависимый воспринимает как потенциальных соперников.
3. Ревность. Зависимый начинает ревновать объект любви ко всему, чем он интересуется. Запрещает общаться с другими. Старается создать условия изоляции.
4. Понижается самооценка. Во время зависимости появляется чувство вины, угнетающие мысли, начинается самобичевание. Зависимому кажется, что он не достоит своего партнёра.
5. Принятие и отторжение. В подобных отношениях часто происходят резкие разрывы и быстрое воссоединение. Зависимый «подпитывается» такими действиями. Так, он чувствует ещё сильнее привязанность к партнёру.

Как помочь себе при любовной зависимости:

1. Осознание. Первое и самое важное – это осознать свою зависимость. А дальше, необходимо желание от неё исцелиться.
2. Концентрация на себе. Обратите всё своё внимание на себя. Тогда вы сможете дать свободу своему партнёру самому руководить своей жизнью. Зависимый часто старается решать все трудности объекта любви.
3. Выход из треугольника Карпмана. Любовнозависимый любит «играть» по правилам треугольника Карпмана и менять роли. Необходимо начать отслеживать это состояние и останавливать себя.
4. Ваши потребности. Определите для себя, что вы хотите в этой жизни? Какие у вас потребности на данный момент? Выстроите для себя план, как вы можете начать помогать себе.
5. Помощь специалиста. С любой зависимостью лучше справляться вместе со специалистом. Психолог будет рядом с вами на пути к выздоровлению, поможет понять причины, и вы вместе найдёте выход из этого тёмного тоннеля.

Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru