Отношения с самим собой – база для отношений к друзьям, партнеру, коллегам и миру в целом. Ведь каждый может управлять только собой и нести ответственность за собственные действия.
Я – это не столько мысли (они непостоянны, могут противоречить друг другу и состоять из чужих мыслей), не столько эмоции(они бывают кратковременны и их может быть сразу целое море), не столько тело (потеряв часть тела, человек не перестает быть собой).
Я – тот, кто объединяет мысли, эмоции и тело. Может наблюдать за ними со стороны и отличать добро от зла. Кто-то называет «Я» душой, кто-то – сознанием, а кто-то дает ему свое особенное имя.
Итак, Я:
★ единственное явление, которое полностью в моей власти
★ служит тем местом где можно отдохнуть и набраться сил
★ дает спокойствие и уверенность
Оболочку «Я» называют «эго». Оно помогает «Я» общаться с миром без лишних потрясений. Эго формируется в 6-9 месяцев – когда малыш начинает узнавать себя в зеркале и понимать, если говорят о нем.
Психология подчеркивает, что у «прокачанного» человека эго сформированное, крепкое.
Ведь эго:
✔️помогает говорить «нет»
✔️позволяет выстраивать границы
✔️помогает действовать согласно интересам и целям
✔️позволяет принимать решения
Роль эго – обеспечение безопасности и независимости. Если в детстве укусила собака – эго будет еще долго негативно отзываться об этих животных, но внутреннее «Я» может глубоко симпатизировать каждому псу. И важен баланс между внутренним «Я» и эго – тогда по отношению с собаками будут иметь место как осторожность, так и ласка. Тот же самый баланс актуален в истории, когда вас с другом двое, а зонтик один – внутреннее «Я» может позаботиться и о друге, а эго предложит забрать зонтик себе (кто-то назовет его голос эгоизмом).
А еще внутреннее «Я» говорит о глубинных потребностях: если женщина хочет развестись с унижающим ее мужем, она может посчитать это исключительно голосом эго, но вероятнее всего такое решение связано с потребностями ее «Я» в уважении и любви.
Как развить эго:
▶ реализовывать собственные потребности – превращать «хочу» в «могу»
▶ учиться рефлексировать и делать что-то иначе
▶ видеть реальность с разных точек зрения
▶ принимать уникальность каждого человека
▶ отказаться от жестких ожиданий и правил
▶ уметь сотрудничать (на основе свободного выбора)
▶ превращать своих "хочу" в "могу"
Автор: Загумёнов Иван Александрович
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru