Сон не настолько важен для восстановления организма, как активный образ жизни. Об этом пишет The Independent со ссылкой на исследования ученых из Великобритании.
Совсем недавно считалось, что сон помогает мозгу очиститься от токсинов, которые накапливаются за сутки. Однако специалисты установили, что этот процесс замедляется как во время сна, так и под анестезией.
Эксперименты на грызунах продемонстрировали, что во время дремоты человеческий «процессор» очищается на 30% хуже, а под наркозом (50%).
В материале говорится, что физическая нагрузка, напротив, приводит к более эффективному выведению токсинов, что может играть главную роль в поддержании здоровья мозга.
Справка: по приблизительным оценкам врачей, взрослому человеку достаточно спать от 6 до 9 часов в сутки.
Ранее мы писали, что в США придумали новый способ борьбы с Альцгеймером.
