Сниженное настроение
Жизнь на автопилоте
Чувство оцепенения
Ощущение, что ты один в этом мире...
Когда вы читали эти строки, о ком вы подумали?
О знакомом, который находится в депрессии?
Или о ком-то, у кого было трудное детство?
Или и то, и другое?
На самом деле, переживания человека, живущего с депрессией, похожи на переживания человека, живущего с последствиями эмоционально холодного детства.
Эмоциональное пренебрежение в детстве (неглект) — это когда родители не уделяли нужного внимания вашим переживаниям и чувствам.
Это наложило тяжелый отпечаток на ваше развитие.
Фактически это создало риск развития депрессии в течение всей вашей жизни.
Если ничего не делать и не пытаться самостоятельно сформировать то, что должно было быть заложено в вас в детстве родителями, то рано или поздно депрессия может случиться в вашей жизни.
Может получиться так же, как у Лены:
Лена жила со смутным ощущением, что что-то не так.
Она видела, что другие живут более полной, осмысленной и яркой жизнью. Несмотря на отсутствие всего этого, в ее жизни вроде все тоже было неплохо.
Она была дружелюбной и умной, нашла приличную работу и вышла замуж.
Она делала все, что от нее ожидали, и не понимала, насколько она уязвимей перед жизненными трудностями, чем другие.
Однажды случилось нечто значительное, что выбило Лену из колеи.
Ее мать умерла.
Их отношения всегда были запутанными и сложными.
Лена глубоко переживала смерть матери.
Она не знала, как справиться с этим.
Ленина жизнь будто замерла, как и сама Лена.
Шло время.
Пока Лена не поняла, что то, что с ней происходит — это депрессия.
Она больше не чувствует себя способной жить дальше, как жила до этого. Она больше не чувствует устойчивости.
Она не понимает, что происходит.
«Как я здесь оказалась?»
А в ответ — одиночество и тишина.
Возможно, если бы в детстве Лена получала достаточный эмоциональный отклик, она бы сейчас имела доступ к своим эмоциям, которые ей так нужны в этот тяжелый период жизни.
Возможно, если бы у Лены были родители, которые заботились о ее чувствах в детстве, ей не было бы так трудно во взрослой жизни.
Возможно, если бы родители были внимательны и добры к Лене, она бы не чувствовала себя такой подавленной сейчас.
5 причин, по которым эмоциональное пренебрежение в детстве может привести к депрессии
Если вы, как и Лена, выросли с холодными родителями, то, вероятно, в детстве вы прятались от своих чувств, чтобы справиться с ними.
И, скорее всего, вы и сегодня ощущаете влияние той стены, которая отгораживает вас от ваших эмоций.
Может быть, вы страдаете от депрессии, а может быть, вам просто кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает.
Если это так, то велика вероятность того, что вы вините в этом себя.
Но причина не в вас.
Причина в родителях, которые по каким-то причинам не смогли дать вам достаточной заботы и любящего внимания.
Вот пути, по которым эмоциональное пренебрежение в детстве перерастает в депрессию во взрослом возрасте.
Если над ними поработать, то можно ее не допустить.
1. Вы не имеете полного доступа к своим эмоциям
В детстве вы задвигали эмоции куда подальше.
И это было разумно, поскольку помогло выжить в той обстановке, которая была в семье.
Но теперь у вас потерян контакт с эмоциями.
Они начали работать не на вас, а против вас.
Отгородившись от эмоций, вы живете скудной серой безэмоциональной жизнью.
2. Вы не смогли развить эмоциональный интеллект
Эмоциональное пренебрежение в детстве создало среду, в которой вам никто не способен был рассказать о важности эмоций.
Вам не рассказывали, что они означают, как их распознавать, как ими управлять и как их выражать.
Навыки взаимодействия с эмоциями не являются интуитивными.
Вам нужна была модель поведения, которую можно было скопировать, или учитель, чтобы развить необходимый для жизни эмоциональный интеллект.
❇️ С вами была Анна Поляничко, психолог ❇️
Присоединяйтесь https://dzen.ru/tochka_psychology
И помните — иногда один шаг вместе меняет больше, чем долгий путь в одиночку.