Про микродействия мы уже говорили, и их список можно перечислять бесконечно: ложиться спать не позже 23 часов, читать 10 страниц в день, проводить 15 минут за изучением языка, 10 минут медитировать, откладывать 1000 рублей в неделю и так далее, и так далее. Мы сами определяем, внедрение какого микродействия необходимо для улучшения нашей жизни. Конечно, в начале не обойдется без сопротивления как внешнего, так и внутреннего, но со временем оно ослабнет, а с формированием привычки и вовсе исчезнет. Что же такое привычка? Это действие, которое мозг и тело выполняют бессознательно. Оно было повторено так много раз, что превратилось в рефлекс. При сформированной привычке требуется меньше намерений, усилий и сознательных действий. Нас ведет к цели проложенная множественными повторениями колея. На формирование уверенной привычки требуется от 66 до 100 дней, и это не так уж мало. Поэтому, если вы нацелены на внедрение привычек, способных изменить вашу жизнь, остановитесь для начала на