Вопрос*:
Я живу в Германии уже 7 лет. Хорошо владею немецким языком на разговорном уровне, работаю на фирме с документами. Начальник моей работой доволен. Но иногда все же то ли клиенты, то другие сотрудники говорят, что язык мой так себе, надо бы подучить. Я учу язык дальше, читаю книги и смотрю телевизор на немецком без проблем. Особенно часто делают замечания по поводу акцента. И вот в эти моменты мне становится стыдно, что я такая как бы глупая и недалекая, и не владею немецким в совершенстве, что бы никто и не догадался, что я иностранка. Я понимаю, что это все глупости и мне не надо стеснятся и комплексовать, я и так молодец. Но побороть эмоции не могу. Поэтому не могу двигаться дальше по карьерной лестнице. Недавно предлагали должность начальника отдела, а я отказалась, а то вдруг кто скажет: фу, начальница, а немецкий так себе…. Что подскажите? Вопрос чисто психологический, немецкий учу с преподавателем дальше, учусь избавляться от акцента.
Ответ:
То, что Вы описываете - называется заниженная самооценка и недостаток любви к себе. Когда "изнутри", по умолчанию, себя любить не получается, требуется подпорка извне. А когда извне приходит не подпорка, а наоборот (критика) - это вызывает столь болезненное реакцию. Потому что на кону - не какой-то там немецкий, а позволение себя любить.
Что делать - учиться любить себя самостоятельно, тогда любая (хоть конструктивная, хоть неконструктивная) критика будет восприниматься просто как факт оценки Ваших навыков, действий и прочего - без этого болезненного и убивающего удара в самый центр себя.
Одна из самых простых практик, которая к этому ведет - каждый раз в момент, когда такая реакция возникла (была обнаружена) - сказать себе "я имею право на любовь к себе и буду себя любить вне зависимости от..." (от своего уровня немецкого, от своей успешности в работе и так далее). Само по себе обнаружение запрета на любовь и разворот к нему постепенно снимает этот запрет.
Также, приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-семинар 27 августа 2024 года (вторник) в 20:00 на моем канале "Постижение непостижимости" в Телеграм https://t.me/postizhenie, в формате ответов на вопросы, где мне можно будет задать вопрос на любую тему, и в том числе, при наличии запроса - более глубоко рассмотреть практики, которые позволят открыть любовь к себе и снять запреты, которые ей препятствуют.
Елизавета Некрасова
Психолог-психотерапевт, клинический психолог, к.б.н.
20.08.2024
*Вопрос был задан в группе на ФБ "Психотерапевты - группа помогающих практик".