Друзья, это лето радует нас своим теплом и солнышком как в Ухте, так и в Твери.
В Ухте я пробыла первых два летних месяца. Работала.
Зато весь август отдыхаю в Твери. На пару дней выбиралась к подруге в Санкт-Петербург. Уже вернулась.
Мне нравится, что этим летом нет изнуряющей жары, но в то же время до самого позднего вечера на улице сохраняется приятная влажность и тепло!
Вечера в Твери напоминают мне сейчас чем-то южные.
Я много гуляю, хожу пешком. То с любимой подругой, то с мамой, то одна, то с собачулей.
А вчера выдался жаркий денёк и мы с мамой отправились на Волгу загорать. Плавать я, конечно, не решилась. Люблю тёплую водичку!
Мама тоже плавать не стала, бережёт больное колено. Поэтому мы просто сидели на берегу и смотрели на купающихся.
На самом деле плавание при больных суставах очень даже полезно! Регулярные нагрузки в воде помогают восстановить суставы, улучшают состояние опорно-двигательной системы, приводят в порядок тонус мышц и при этом делают это безопасно для здоровья.
Моя мама просто обожает плавать! Воду она любит с детства. Это не удивительно, ведь выросла она фактически на Волге.
Почему плавать так полезно для суставов?
Так как тело погружено в воду, то находится оно в нулевой гравитации и можно проработать все мышцы, в том числе крупные мышечные группы.
Можно выполнять любые движения, но при этом не испытывать нагрузки на суставы и позвоночник👍🏻
Научные исследования подтверждают, что плавание (так же как и велосипед) помогает уменьшить боль и ускоряют восстановление после травм.
А люди с остеоартритом сообщали о значительном уменьшении боли и скованности в суставах, а также испытывали меньше физических ограничений после таких занятий. Вот такая полезная информация.
Колено у мамы сейчас болит поменьше. Отекает нога тоже меньше. Но ходит мама, конечно, с тростью.
В трости есть свои плюсы. Например, уступают место в автобусах😅 Но это мы с мамой так смеёмся. На самом деле, конечно, лучше ходить без всяких палочек и тросточек.
Надеемся на дальнейшее улучшение🙏🏻☀️
А вообще, если болят ноги и суставы, срочно идём на речку или в бассейн, друзья☺️💪🏻
Я вот сама совсем не люблю плавать в речках и озёрах. Мёрзну😔
Мне нужно, чтобы вода прям тёплая-тёплая была, как парное молоко. Поэтому люблю море! И плавать там в жару.
Вот такая любопытная информация, друзья, и наши новости на сегодня.
Рассказывайте скорее свои! Как дела? Как настроение? Любите плавать?
Ваша Яна ВЕЛЬМИ💕🤗☀️