Внутренний ребёнок — это часть нашей личности, которая хранит воспоминания о нашем детстве, эмоциях и переживаниях того времени. Однако иногда внутренний ребёнок может испытывать трудности, связанные с недоверием и страхом.
Привет всем, с вами Ольга Иванова, и в сегодняшней статье разберем часть проблем, которые могут быть связаны с внутренним ребенком. Это можно проанализировать самостоятельно, но лучше все же идти в терапию. Для более эффективной работы по оздоровлению внутреннего ребёнка я провожу свой авторский курс групповой терапии «Мой жизненный сценарий».
Недоверие внутреннего ребёнка может быть вызвано различными факторами, в том числе невыполненными обещаниями и негативным опытом из детства. Когда мы, как дети, сталкивались с тем, что нам обещали что-то, но обещание не выполнялось, наш внутренний ребёнок начинает сомневаться в ценности слов и обещаний. Это может привести к тому, что даже во взрослом возрасте мы продолжаем испытывать недоверие к окружающим и к себе.
Кроме того, недоверие внутреннего ребёнка может быть связано с нашим внутренним родителем — прототипом нашего реального родителя, который воспитывал нас. Если наш внутренний родитель часто обещал что-то, но не выполнял обещания, наш внутренний ребёнок начинает сомневаться в его словах и действиях. Это может привести к тому, что даже во взрослом возрасте мы продолжаем ожидать подвоха и не доверяем окружающим.
Есть и еще трудности, которые может испытывать внутренний ребёнок, и они связанные с одиночеством.
Если мы в детстве росли практически в одиночестве, то наш внутренний ребёнок может чувствовать себя одиноким и непонятым. Он может бегать где-то один, как беспризорник, и бояться подойти к взрослым. В этом случае важно показать ему, что мы видим его и не уйдём.
Работа с таким внутренним ребёнком может быть сложной и длительной. Однако это возможно благодаря психотерапии и самоанализу. Важно помнить, что доверие — это процесс, который требует времени и усилий.
Предлагаю для самоанализа несколько шагов, которые проходят участники групповой терапии «Мой жизненный сценарий», они помогут вам начать работу над доверием:
· Признание проблемы. Первый шаг к решению любой проблемы — признание её существования. Признайте, что у вас есть трудности с доверием, и будьте готовы работать над ними.
· Анализ прошлого опыта. Вспомните ситуации из прошлого, которые могли повлиять на ваше недоверие. Попытайтесь понять, какие именно события или люди вызвали у вас эти чувства.
· Работа с эмоциями. Недоверие часто сопровождается страхом, гневом или разочарованием. Работайте над этими эмоциями, чтобы снизить их влияние на вашу жизнь.
· Практика доверия. Начните с малого — доверьтесь кому-то в незначительных вопросах. Постепенно увеличивайте уровень доверия.
· Поддержка окружающих. Расскажите близким людям или единомышленникам о своих трудностях. Они могут поддержать вас и помочь преодолеть недоверие.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, то я приглашаю вас в терапевтическую группу «Мой жизненный сценарий», записаться можно через Telegram. Старт новой группы в сентябре, следующий поток будет только в ноябре. Так что, на сентябрь свободно пару месть, приглашаю.