Ингредиенты: - Лаваш – 80 г
- Творог – 100 г
- Сыр – 50 г
- Помидор и зелень (по вкусу)
- Яйцо (желток для смазывания, белок в начинку) Приготовление: 1. В миске смешайте творог, натертый сыр, нарезанный помидор и немного зелени. Добавьте белок яйца и хорошо перемешайте начинку. 2. Уложите лаваш на противень или в форму, на лаваш выложите приготовленную начинку и аккуратно заверните края конвертиком, но оставьте отверстие посередине. 3. Смажьте лаваш желтком. 4. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-25 минут до золотистой корочки. Простой и вкусный завтрак готов, он прекрасно сочетает в себе вкус и питательность.
Приятного аппетита! Подсчет КБЖУ на всю порцию: Калории: 470 ккал
Белки:35 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 35 г
Ингредиенты:
- Лаваш – 80 г
- Творог – 100 г
- Сыр – 50 г
- Помидор и зелень (по вкусу)
- Яйцо (желток для смазывания, белок в начинку)
Приготовление:
1. В миске смешайте творог, натертый сыр, нарезанный помидор и немного зелени. Добавьте белок яйца и хорошо перемешайте начинку.
2. Уложите лаваш на противень или в форму, на лаваш выложите приготовленную начинку и аккуратно заверните края конвертиком, но оставьте отверстие посередине.
3. Смажьте лаваш желтком.
4. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-25 минут до золотистой корочки.
Простой и вкусный завтрак готов, он прекрасно сочетает в себе вкус и питательность.
Приятного аппетита!
Подсчет КБЖУ на всю порцию:
Калории: 470 ккал
Белки:35 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 35 г