Цигун помогает со многими запросами в жизни, но самые распространенные с которыми ко мне обращаются ученики - это тема лишнего веса и бессоницы. Расскажу более подробно про эти темы.
Цигун помогает похудеть!
Да, дело в том, что физические упражнения в практике Цигун – это эффективные помощники в борьбе с лишним весом. Они меняют ваше мироощущение, снимают стресс, нормализуют лимофоотток и улучшают сон.
Цигун– это философия здорового образа жизни. Начиная углубляться в эту тему вы сами постепенно налаживаете правильное питание и нормализуете вес.
А выполнение некоторых упражнений – это фактически массаж внутренних органов, который помогает системе пищеварения.
Цигун помогает нормализовать сон!
Если вы плохо спите ночью: страдаете бессонницей или у вас поверхностный сон – то просыпаетесь уставшими. Естественно ни о какой продуктивности не может быть и речи. Снижается качество жизни. Счастья и радости нет!
И чем старше мы становимся, тем отчётливее понимаем, что качественный сон – это не излишество, а необходимость.
В традиционной китайской медицине существует решение для таких проблем. Вам не понадобятся ни снотворные, ни успокоительные препараты. Практики Цигун помогают улучшить сон за счёт комплексного воздействия на организм – через мягкие физические упражнения, дыхательную гимнастику, медитации и набор энергии Ци.
Почему Цигун помогает вернуть здоровый сон?
1. Снижение уровня стресса: Цигун представляет собой медленные и плавные движения, которые способствуют расслаблению и снижению уровня стресса. Отсутствие лишнего напряжения и тревоги в организме помогает успокоить ум и подготовить тело к глубокому сну.
2. Улучшение дыхания: Во время занятий Цигун уделяется внимание правильному дыханию, что способствует улучшению кислородного обмена и помогает успокоить нервную систему. Правильное дыхание влияет на вегетативную нервную систему, переключая ее из активного режима в режим релаксации.
3. Сосредоточение и медитация: Цигун также включает элементы медитации и сосредоточенности, которые помогают уменьшить ментальную активность перед сном. Это способствует улучшению качества сна, поскольку мысли могут успокоиться и уменьшится вероятность бессонницы из-за постоянных размышлений и переживаний.
4. Улучшение гибкости и кровообращения: Практика Цигун включает мягкие движения, что улучшает гибкость тела и стимулирует кровообращение. Это способствует расслаблению мышц и снятию напряжения, что может помочь уснуть легче и улучшить качество сна.
5. Регулярность занятий: Практика Цигун на регулярной основе поможет улучшить сон в целом. Частая физическая активность помогает нормализовать циркадные ритмы организма, что важно для поддержания здорового сна.
Эксперт Академии: Кира Павленко.
