Дисклеймер: Хотя многие из перечисленных ниже форм поведения могут свидетельствовать о нарциссическом расстройстве личности, точный диагноз может поставить только специалист в области психического здоровья.
Игнор вашего мнения. Ваш партнер общается с вами тогда, когда ему удобно, по сути, он никогда не обсуждал с вами будущее и как вы его будете выстраивать вместе, чтобы реализовать те отношения, которые хотите. Он восхищается собой и своими достижениям, к вашей же жизни редко проявляет интерес или задает вопросы о происходящем в ней. Его счастье зависит от внешних источников, в частности, престиж на работе и деньги, а вы задаетесь вопросом, способен ли он испытывать чувство любви или эмоциональной связи.
Манипуляции. Ваш партнер разговаривает, используя скрытые угрозы на протяжении всего периода отношений, вероятно, это не высказывается прямо, но возникает ощущение, что произойдут плохие вещи, если вы не уступите или не сделаете то, что он хочет. Вы соглашаетесь делать это не имея желания, подвергаясь его манипуляциям и позволяя контролировать вас. Часто люди, состоящие в таких отношениях, забывают, какой была их жизнь до появления манипуляций.
Обесценивание. У вас возникает чувство неполноценности, которое заставляет сомневаться в собственных достижениях, так как партнер их занижает или отпускает негативные комментарии по этому поводу. Вы забросили свои хобби и любимые занятия из-за нехватки времени, возможно, постоянно чувствуете усталость с самого утра и нежелание что-либо делать. Вы скрываете от семьи и друзей то, что происходит в вашей жизни и скрываете действия партнера из чувства стыда.
Газлайтинг - это манипуляция, цель которой заставить вас сомневаться в адекватном восприятии реальности, в ваших чувствах, эмоциях, воспоминаниях и часто наблюдается в отношениях, где присутствует насилие и контроль, особенно в отношениях с нарциссом. Например, супруг говорит: «Ты просто забыла об этом», а вы точно помните, как это было, однако, он заставит поверить, что этого не происходило. Партнер лжет о вашем поведении в тот момент и искажает реальность, заставляя вас чувствовать себя сумасшедшей. Если это происходит в присутствии членов семьи и друзей, они могут подумать, что проблема в вас, а не в супруге, так как внешне он весьма очарователен и благочестив.
Вы избегаете разговоров. Каждый разговор с вашим партнером заканчивается ссорой, как бы вы ни старались сохранять спокойствие и не расстраиваться из-за того, что он говорит или делает. Он постоянно вызывает в вас негативную реакцию, так как ему важно контролировать других людей, что доставляет ему удовольствие. Поэтому, вам проще полностью избегать разговоров, чем устраивать интеллектуальные сражения.
Чувство вины и перекладывание ответственности. Такие партнеры уверены, что они ни в чем и никогда не виноваты, в том числе в собственных действиях и вы не дождетесь извинений. Ваш самовлюбленный партнер, скорее всего, не берет на себя ответственность за свои действия и всегда винит вас, в том случае, когда что-то идет не так и это ваша вина, даже если виноват он. А всё плохое, что происходит в их жизни, так или иначе, происходит из-за вас и вы чувствуете себя ущербной.
Напряжение. Вы чувствуете себя так, словно ходите по тонкому льду - никогда не знаете какое у него настроение и какую реакцию вызовут ваши слова? Допустим, завтрак проходит прекрасно, вы мило беседуете и вдруг, когда вы упоминаете достижения коллеги по работе, он впадает в ярость с чувством, что грандиозность его личности подвергается сомнению. Это называется нарциссическая ярость. Вскоре вы начинаете принимать решения необходимые для сохранении счастья партнера, забывая о своих потребностях и чувствах.
Двуличность. На первый взгляд, ваш партнер очарователен, уверен в себе и почти идеален, умело скрывая свое истинное лицо на публике. Он говорит правильные вещи, вызывая симпатию у окружающих, как только а вы остаетесь наедине все меняется, будто щелкает тумблер переключения и внезапно перед вами совершенно другой человек, полная противоположность тому, каким остальные видят его со стороны.
Критика. Ваш партнер чрезмерно критичен к вашей внешности, позволяет себе отпускать замечания по поводу вашего веса, одежды или прически. Он высмеивает вас или унижает; это может происходить за вашей спиной и/или прямо в лицо. Так же, он высмеивает других людей, особенно тех, кого считают хуже себя (менее привлекательными или богатыми).
Игнор ваших потребностей. Ваш партнер думает только о своих потребностях и том, как происходящее влияет на него, не о вас или ком-либо, включая детей, если у вас есть семья. Он делает только то, что выгодно ему самому, например, может:
- Добиваться секса, когда вы не хотите (сексуализированное насилие)
- Постоянно ждут проявление заботы о них (подай, принеси)
- Не высказывают благодарности
- Расстраиваются, если о вашей семье отзываются лучше, чем о его
- Выделяет и хвалит одного ребенка перед другим
Беспокойство близких. Одни члены вашей семьи говорят о неприемлемом отношении к вам со стороны партнера, другие не замечают, что что-то не так, в любом случае, ваш партнер является предметом разногласий, когда вы разговариваете о своих отношениях с близкими.
Неверность. Многие нарциссы мастера флирта и способны на измену, они очень обаятельны и знают подход к людям. Вы постоянно задаете себе вопрос-верен ли он мне? Почему он флиртует? Точно ли это только флирт? Не изменяет ли он? А может уже изменял?
А где же любовь? В начале отношений и в период ухаживания вы чувствовали себя самой любимой, ценной, красивой, значимой на свете. После совместного проживания или свадьбы он начал обесценивать вас и игнорировать, все проявления его любви исчезли.
Наказание молчанием. Ваш партнер использует молчание как способ контроля над вами, скрывает чувства и игнорирует ваше существование до тех пор, пока не получит от вас то, что хочет. Вам может казаться, что такое поведение нормально в браке, но нет! В здоровых, любящих и уважительных отношениях нет места игнорированию партнера и его чувств.
Финансовый абьюз. То, что нарциссы умеют делать лучше всего, это извлекать финансовую выгоду из супружеских отношений - может, вы оплачиваете всё, а он меняет работу за работой или его бизнес приносит высокий доход и он тщательно это скрывает. Скорее всего, ваш партнер тратит все деньги на себя и не планирует делиться с вами ни сейчас, ни в будущем.
Ложные обещания. Когда он дает обещания, неизвестно сдержат ли их или нарушит ради собственной выгоды, не объясняя причин. Положиться вы можете только на себя, не чувствуя поддержки и возможности опереться на партнера.
Он не изменится. Он не желает ничего менять - ни себя, ни свое отношение к вам, для него перемены означают признание, что с ним что-то не так, а нарциссы никогда не признают таких вещей, а некоторые с гордостью признают - я нарцисс и у меня нет проблем!
Важно знать! Отношения с нарциссистом нанесут значительные и долговременные последствия вашей психике.
Если вы состоите в отношениях с нарциссом или встречаетесь с ним, единственная возможность сохранить психическое здоровье - отстраниться, расстаться и прервать контакт. Не играйте в игры, в которых не сможете победить, особенно если они наносят вам эмоциональную травму.
Автор: Ксения Грищенко
Специалист (психолог), Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru