В детском возрасте, когда происходит активный рост и развитие организма, особенно важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы. Ведь даже при разнообразном питании, часть полезных веществ может теряться при приготовлении пищи. Поэтому детям необходимо давать комплексы витаминов и минералов, которые поддержат их здоровье и гармоничное развитие.
Несмотря на то, что рацион детей богат овощами и фруктами, у многих все же отмечается дефицит витамина C, A, группы B, а также недостаток железа, кальция и йода. Поэтому при подборе витаминных средств стоит обращать внимание именно на эти показатели.
Почему детям нужны витамины?
Витамины - незаменимые вещества, которые необходимы для обмена веществ, роста и развития ребенка, а также для защиты от вредных факторов окружающей среды. Организм сам не способен синтезировать большинство витаминов, а получает их только извне, с пищей.
Однако сбалансировать питание ребенка, особенно в юном возрасте, бывает довольно сложно. Восполнить недостаток витаминов и минералов можно с помощью качественных комплексных добавок. Их отсутствие в рационе может приводить к серьезным заболеваниям.
Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности связан с недостатком витамина D и магния. Недостаток йода может негативно влиять на работу мозга и щитовидной железы. Ломкость сосудов обусловлена нехваткой витаминов C, E, K.
При анемии у ребенка выявляется нехватка витаминов B12, B9, B6, железа и цинка. А проблемы с кожей и волосами чаще всего связаны с дефицитом витаминов A, B6, B2, биотина.
Роль витаминов в росте и развитии
Витамин А необходим для правильного роста и хорошего зрения. Витамин D участвует в формировании костной ткани. Витамин С помогает выработке коллагена, участвует в ферментативных процессах.
Витамины группы B нужны для нормальной деятельности нервной системы и мозга, зрения, защиты полости рта от инфекций. Они также активно участвуют в обменных процессах и синтезе.
Важно учитывать, что большинство витаминов не накапливаются в организме, поэтому их количество необходимо регулярно восполнять.
Когда давать детям витамины?
В первую очередь витамины рекомендуется принимать в межсезонье - весной (март-апрель) и осенью (сентябрь-октябрь), когда организм получает меньше солнца и свежих фруктов. Курс приема составляет около 30 дней.
Если ребенок часто болеет, то комплекс витаминов можно давать ежеквартально. При этом передозировки не будет, так как организм выводит избыток полезных веществ.
Признаки нехватки витаминов у детей
Недостаток витаминов может проявляться не только частыми болезнями, но и такими симптомами, как вялость, раздражительность, повышенная возбудимость или, наоборот, быстрая утомляемость. Также могут наблюдаться снижение аппетита, нарушения сна, появление синяков на теле.
Как правильно подобрать детские витамины?
При выборе комплекса витаминов и минералов для ребенка, в первую очередь, необходимо учитывать его возраст. Подходящие средства есть даже для малышей до года.
Кроме того, многие витаминные комплексы разрабатываются с учетом конкретных потребностей детей. Есть универсальные средства с полным набором необходимых веществ, а также более узконаправленные - для улучшения зрения, сна, памяти, повышения иммунитета. Основную линейку препаратов с подобным полезным составом именно для детского организма можно найти на нашем сайте в специальном разделе «товары для детского здоровья».
Чтобы подобрать оптимальный продукт, стоит обратить внимание на то, какие именно проблемы или особенности развития ребенка требуют коррекции в данный момент.