Zumus.ru

В последние годы вокруг витаминов и БАДов разгораются жаркие споры. Одни утверждают, что это пустая трата денег, другие клянутся, что добавки спасли их здоровье. Где же правда? В идеальном мире, где каждый человек ежедневно ест свежие овощи, фрукты, качественное мясо и рыбу, витамины действительно могли бы быть лишними. Но реальность такова: Вывод: Витамины нужны не всем, но многим. Вывод: Не все добавки бесполезны, но важно выбирать те, что имеют научную базу. 1. Биодоступность 2. Дополнительные компоненты 3...

В мире витаминов и БАДов идёт вечный спор: что эффективнее — натуральные витамины из пищи и растительных экстрактов или их синтетические аналоги из лаборатории? Давайте разберёмся с точки зрения науки. Но значит ли это, что натуральные всегда лучше? Пример: Пример: Пример: Пример: Пример: Пример:...

Давайте разберёмся, какие добавки действительно помогают сжигать жир, а какие — просто маркетинг. На самом деле: Реклама: «Разгоняет метаболизм на 200%!» Реальность: Вывод: Термогеники — лишь слабый помощник, а не основа похудения...

Сезон простуд традиционно начинается с похолоданием, и лучше подготовиться к нему заранее. Правильно подобранные добавки могут укрепить иммунитет, снизить риск заражения и помочь быстрее выздороветь, если болезнь все же наступит. Дефицит витамина D напрямую связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям. Он регулирует работу иммунных клеток и снижает риск тяжелого течения респираторных заболеваний. Цинк препятствует размножению вирусов в клетках, сокращает продолжительность болезни и снижает тяжесть симптомов...

Рынок биологически активных добавок сегодня предлагает сотни вариантов одних и тех же витаминов и микроэлементов от разных производителей. При этом разница в цене между брендами может достигать 300-500%, хотя состав часто практически идентичен. В отличие от лекарственных препаратов, БАДы не имеют строгих патентов, что позволяет разным производителям выпускать добавки с одинаковыми активными компонентами. Ключевые моменты, на которые стоит обращать внимание при выборе аналогов: ✔ Идентичный состав...

Несмотря на ограничения и логистические сложности, платформа остаётся одним из самых надёжных и богатых по ассортименту магазинов в мире. Но с каждым годом возникает всё больше вопросов: как заказывать с iHerb в Россию без переплат, задержек и сложных таможенных процедур? Ответ есть — и он проще, чем может показаться. Сайт iHerb — это глобальный онлайн-магазин, специализирующийся на здоровом питании, витаминах, БАДах и натуральной продукции. Здесь можно найти товары, которые редко представлены в российских аптеках: Цены на iHerb часто ниже, чем в оффлайн-магазинах, а качество — выше...

Сегодня витамины принимают почти все — от подростков до пожилых людей. Ассортимент на полках аптек и маркетплейсов огромен: комплексы для иммунитета, энергии, кожи, волос, памяти. Но нередко, даже спустя месяцы приёма, результат незаметен. Почему? Разбираемся, почему витамины не работают и как исправить ситуацию. Одна из самых распространённых ошибок — покупка добавок «на глаз», без понимания своих потребностей. Мы часто руководствуемся рекламой, отзывами в интернете или советами знакомых, но забываем, что у каждого человека — свои дефициты...

Протеин — это концентрированный белок. Он нужен не только бодибилдерам, но и тем, кто активно тренируется для поддержания формы. Белок помогает восстанавливать мышцы, снижать уровень воспаления и поддерживать обмен веществ. Безвреден при соблюдении дозировки и приёме вместе с едой. Подходит: при высоких нагрузках, для восполнения дефицита белка в рационе. Что выбрать: Одна из самых изученных добавок в мире спорта. Креатин помогает увеличить силу, скорость и взрывную мощность, задерживать воду в мышцах (что ускоряет рост объёма) и улучшать восстановление...

Глянцевая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти — всё это звучит как обещание салонных процедур. Но что, если мы скажем: многие из этих эффектов можно получить, даже не переступая порога косметолога? Современные нутриенты, витамины и добавки работают изнутри не хуже уколов красоты и масок с наночастицами. Главное — знать, что и как принимать. Мы собрали 5 лучших добавок, которые действительно работают и могут заменить салон, если подойти к делу с умом и регулярностью. Что делает косметолог? Вводит препараты, чтобы улучшить упругость и внешний вид кожи...

Биотин давно считается одним из самых эффективных витаминов для роста и укрепления волос. Он участвует в синтезе кератина, укрепляет волосяной стержень, нормализует работу сальных желез и стимулирует рост новых волос. Многие замечают, что после 3–4 недель приёма волосы становятся гуще, меньше выпадают и быстрее отрастают. Где взять: Как принимать: 5000–10 000 мкг в день, минимум 8 недель. Для лучшего результата сочетать с цинком и коллагеном. Простой, но эффективный способ. Регулярный массаж головы улучшает микроциркуляцию, активизирует волосяные фолликулы и стимулирует их к активному росту...

Жирные кислоты EPA и DHA жизненно важны для сердца, мозга, иммунитета, гормонального баланса и даже настроения. Но вместе с ростом популярности БАДов на рынке увеличилось и количество подделок, некачественных или бесполезных добавок. Как не ошибиться при выборе? В этой статье — пошаговый гид, который поможет отличить качественную Омега-3 от подделки, понять, на что обращать внимание и как не переплачивать за пустышку. Омега-3 — это не просто «рыбий жир». Это источник эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой...

С каждым десятилетием наш организм меняется: обмен веществ замедляется, снижается уровень гормонов, кости теряют плотность, а энергия не та, что была в 25. После 40 лет особенно важно поддерживать здоровье изнутри — и здесь на помощь приходят витамины и нутриенты, которые компенсируют потери и укрепляют защитные механизмы. Но какие витамины действительно нужны после 40? И как понять, чего вам не хватает? Разбираемся вместе. После 40 лет у большинства людей начинается естественное снижение плотности костей...