Сегодня, 20 августа, поговорим о пользе лени. Между прочим, с психологической точки зрения, лень, в умеренных количествах, очень даже полезна. А сегодня как раз прекрасный день для того чтобы немного полениться - 20 августа отмечают Всемирный день лени!
Этот праздник впервые учредили на Фестивале промышленности и торговли в Колумбии в 1984 году. Жителям пришла идея, что неплохо бы выделить день, в который все могли бы официально ничего не делать. Конечно, вряд ли биржи, банки и мир бизнеса раскошелятся не то что на день лени, но хотя бы на пять минут лени. Но мы то с вами можем немного передохнуть?
Доказано, что умелый баланс между продуктивностью и ленью делает первое еще более продуктивным.
Кстати, многие люди в наше время, при возможности пол часика полениться начинают чувствовать дискомфорт. У них появляется ощущение что они «теряют время», «проводят его зря», «растрачивают его». Тут сказывается и тревожность, ведь мы так поглощены заботами и информационным шумом , идеями сверх продуктивности и «успешного успеха», что пять минут наедине с собой и своими мыслями может показаться нам мукой.
Но в этом то все и дело. Очень важно уметь быть наедине с собой, переносить одиночество и более того, наслаждаться им. Важно в это время и уметь расслабится, позволить себе ничего не делать, полениться. И не мучаться угрызениями совести после.
Почему это так важно?
Например, потому что разумная лень повышает творческие способности человека. В период лени происходит так называемый «эффект инкубации» при котором мы перестаем концентрироваться на решаемой задаче и позволяем себе расслабиться. В это время подсознание находит лучшее решение без нашей помощи.
Часто люди искусства называют это «инсайдом» или «озарением». Но оно невозможно без периода «замедления», без периода переключения на отстраненные темы. Именно в моменты отдыха в мозге включаются алгоритмы бессознательной обработки накопленных данных.
Согласно многочисленным исследованиям, после перерыва люди намного быстрее справляются со сложными творческими задачами и находят более нестандартные решения.
Чем еще полезно ничегонеделание?
Периоды отдыха защищают наш мозг от перегрузок. Бездеятельность позволяет нам мечтать, размышлять и таким образом лучше разобраться в себе и своей жизни.
Незабвенные британские ученые также рассмотрели тему лени. Они выясняли, что наш мозг генетически предрасположен к лени. Это происходит от того, что экономия энергии была необходима для выживания людей. Когда мы ленимся, мозг перезагружается и укрепляет свои нейронные связи.
Как бы странным это ни казалось, но хорошо поленившись после мы становимся более организованными, сосредоточенными и лучше концентрируем внимание. И наоборот, отказываясь от возможности побездельничать, мы лишаем себя всех этих преимуществ.
Важно отметить и то, что именно понимать под ленью. Это должна быть деятельность, при которой вы максимально отходите от решения любых задач. Никаких головоломок или компьютерных игр, даже чтение не подходит, как и просмотр фильмов. «Хорошая лень» скорее ближе к медитациям, к прогулкам в тишине, к размышлению о разном и ни о чем одновременно (только не размышления о проблемах/задачах/работе), это умение насладится чашкой чая и посмотреть за окно, или поужинать в одиночестве, без телевизора или интернета, при свечах или под хорошую музыку.
Именно умение ленится подстегивает людей придумывать разные приспособления, улучшающие их жизнь. Именно лень, в конце концов, двигатель прогресса.
Так что давайте сегодня выделим пол часа и поленимся. Тем более повод есть.
Помощь при тревогах, семейный психолог :