Сегодня особенно остро захотел заняться проращиванием зелёной гречки и заказал на Валдберис. Технология описана в Ютубе подробно и ничего сложного нет, а польза неоспорима, особенно зимой в Сибири. Как ни странно но фруктов не особенно хочется ни летом ни зимой и даже в Тайланде не особенно кушал. Больше налегал на креветки, лангустов, кальмаров, рыбу и Том Ям канечно. Даже пытался торговать в Сибири с натуральными ингредиентами, креветки канечно замороженные.. Пиццу на Пхукете постоянно морскую заказывал 1300 бат но на четверых хватало, вот это кайф. Индейка плюс рис это обед, 3 яйца и геркулес на завтрак, творог на ночь, аминокислоты в течении дня, один раз протеин. На тренировках до и после BCCA много на ночь Gaba. Вариаций много главное хлеб покупной не есть или бездрожевой и желательно от сахара отказаться...
