Многие худеющие жалуются, что для них огромная проблема правильно поесть на работе. В ближайшей столовой слишком жирная пища, в кафе чуть подальше дорого, да и нет времени туда ходить. Вот они и перекусывают булками и печеньем, которые купили в магазине по дороге на работу.
Другие дисциплинированно носят с собой готовые обеды, но потом что-то случается - просто забыл контейнеры на тумбочке в прихожей или не успел приготовить - и все пошло насмарку.
Давайте попробуем придумать что-то, чтобы НИКОГДА не оказаться голодным на работе и не перебрать при этом калорий.
Начнем с белка. Естественно, это будут консервы, потому что их можно хранить без холодильника продолжительное время. Выбирайте по возможности без добавления масла, это может быть тушенка из курицы или индейки. Свинина и говядина тут подойдут меньше, потому что обычно они достаточно жирные, но иногда можно и их, особенно если на работе есть микроволновка и можно подогреть.
Выбирайте по возможности банки с ключом и не забывайте контролировать сроки годности.
Далее гарниры. Можно держать на работе картофельное пюре или каши в пакетиках - залил горячей водой и готово. Но есть и обычные крупы, которые готовятся так же быстро. Например, вот так выглядит кус-кус через пять минут после того, как его залили кипятком.
Просто держите в тумбочке сухую крупу, желательно в банке, чтобы до нее не добрались грызуны. То же самое можно проделать с гречкой, дробленой овсянкой и дробленым булгуром, только подождать придется подольше, иногда около часа в зависимости от вида крупы.
Ну и овощи
Да опять консервы, если вы не успели с утра заскочить в магазин и купить свежие. Но лучше, чем ничего.
Помните, питание это то, что от вас зависит. И от вашего выбора сегодня зависит ваша стройность и здоровье на долгие годы.