С возрастом многие из нас набирают вес, небольшой, но некомфортный. Мы не набираем вес резко, по два-три килограмма в год, но в какой-то момент это становится проблемой и беспокоит нас.⠀
⠀
Большую часть жизни проходив в одном размере, после 30 можно с удивлением обнаружить, что он больше не в пору. Тот же тип питания, схожий уровень физической активности, но вот уже в магазине мы примеряем размерчик побольше. ⠀
⠀
В чём же причина этого набора веса? Как ни странно, именно в возрасте. С тем, как мы становимся старше, потребность в калориях снижается в связи с неизбежной потерей мышечной массы, поэтому критически важно адаптировать рацион, чтобы избежать прибавки веса.⠀
⠀
❓Как с этим работать? Есть два варианта — снизить потребление калорий или увеличить физическую активность, чтобы тратить калорий примерно столько же, сколько потребляете. ⠀
⠀
В отслеживании усвоенных и потраченных калорий поможет умный браслет GoBe, который ведёт их автоматический подсчёт, формируя понятный график энергобаланса (разницу усвоенных и потраченных ккал) в приложении. А также он напомнит вам подвигаться, если отследит нехватку физической активности. И еще более 30 полезных параметров в одном устройстве. ⠀
⠀
🔥 Кроме того, с потерей мышечной массы тоже можно работать! Посильные тренировки помогут поддерживать мышцы в тонусе и оставаться таким же энергичным, как в 20. Начните активную жизнь вместе с HEALBE.⠀
⠀
🔗 Узнайте больше об умном браслете GoBe на healbe.com⠀
⠀