Токсичный позитив это сравнительно недавно сложившееся понятие, которое не является диагнозом или каким-либо симптомом, это больше про склонность некоторых людей мыслить определенным образом и их паттерны в поведении.
Поведение таких людей основывается на уверенности в том, что человек, даже в самых неприятных и болезненных ситуациях должен сохранять оптимистичное настроение и ни в коем случае не поддаваться унынию, также такой взгляд может сочетаться с убежденностью, что негативные мысли притягивают негативные последствия. В итоге мы имеем стремление подавить все негативно окрашенные эмоции в себе и ожидание того же от окружающих, при искреннем удивлении, от чего эти самые окружающие могут придавать “такое большое значение” своим проблемам, мир же не рухнул, в самом-то деле.
Токсичный позитив негативно влияет на внутреннее состояние человека сразу в нескольких направлениях:
Регулярное подавление негативных эмоций, как правило, ничем хорошим не заканчиваются - кризисы, тревожные и депрессивные состояния, психосоматические проявления и далее по списку. Негативные эмоции нам нужны - они индикаторы того, что что-то идёт не так и на это надо обратить внимание, подобно тому как организм нам сигнализирует о проблеме в нем болью, зудом, высыпаниями, так и страх нам нужен, чтобы проинформировать нас об опасности, скука нужна, чтобы подсказать, что нужно что-то поменять, а обида, что так, как с нами в данный момент обращаются - недопустимо.
Токсичный позитив мешает реалистичному взгляду на мир, его упрощению, а также способствует избеганию, того, что в картину мира не укладывается. Таким образом, человек лишается психологической гибкости, которая может помогать адаптироваться к большему количеству жизненных ситуаций.
Обесценивание переживаний окружающих и близких. Чем больше человек на любые попытки поделиться своими переживаниями слышит нечто вроде: “Просто радуйся жизни!”, “Нужно быть благодарным за то, что у тебя есть” или “Все могло быть и хуже, смотри на это с позитивной стороны”, тем больше со временем пропадает желание чем-то делиться с таким человеком. И, если, скажем, для коллег по работе это не слишком критично, хотя тоже может быть неприятно, то для близких людей такой способ реагирования на проблемы может со временем сильно увеличивать дистанцию и лишать доверительных отношений.
Как научиться принимать негативные эмоции и не отвергать их?
Позвольте себе испытывать негативные переживания. Помните о том, что негативные эмоции играют в нашей жизни не менее важную роль, чем позитивные. Подумайте о чем они могли бы вам сказать и какой урок вы могли от них получить.
Попробуйте выразить негативные эмоции. Возможно это будет сложно, но попробуйте с маленьких шагов, например, напишите их на бумаге или нарисуйте их образ, затем можно попробовать рассказать о них близкому человеку.
В общении с другим человеком, который делиться каким-то переживаниями, не пытайтесь “перестроить” его на позитивный лад, попробуйте просто выслушать, проявите сочувствие к тому, что его беспокоит и просто будьте рядом, ведь в большинстве случаев нам нужно чтобы нас просто выслушали и поняли.
Большое спасибо за проявленный интерес к статье!
Запись на консультации онлайн по номеру +7-925-787-81-40 WhatsApp, Telegram.