Самая основная проблема всех неврозов. Внутриличностных конфликтов, неудовлетворенности жизнью, ощущением болота в жизни и отсутствия радости.
Обида ― это чувство.
У нас их всего 4: страх, агрессия, спокойствие, радость.
И сочетания различной интенсивности дают нам разные другие чувства: грусть, безразличие, апатию, интерес, воодушевленность и др.
Обида ― это страх выразить агрессию.
Еще раз: агрессия ― это проявление своего желания в мир. Это не обязательно отстаивать границы, бить другого, вести себя асоциально (но если надо ― можно и так, только во имя самообороны).
Обида ― программа, которая зародилась тогда, когда мы не могли по объективным причинам выразить свою агрессию. Например, в детстве со значимым взрослым.
Простой пример: ребенок хочет Х, мама не дает, он сам взять не может, на маму повлиять не может, отреагировать не может (когда орет и истерит, часто реагирует и это не плохо), отказаться от предмета Х не может.
Формируется программа обиды. Агрессия (неудовлетворенность) не вышла никуда.
Она осталась и как снежный ком дальше накручивается на такой паттерн поведения — «а что толку, все равно не будет», и подкрепляется чувством безысходности.
Взрослый: он мне сказал, что я глупый, я не могу ответить (это уже субъективная мысль). То же самое чувство безысходности. Вытесняется агрессия, формируется невроз.
То есть со мной поступили субъективно несправедливо. Я не могу себя отстоять, чувства копирую и не даю им выход. Я обиделся.
Ухожу в жертву («жалейте меня» ― я так показываю власть свою). Или начинаю тихо страдать, болеть, переедать и т.д. Масса вариантов.
Там еще могут включаться такие механизмы страха:
― Меня отвергнет обидчик, если скажу (муж бросит, подруга перестанет общаться).
― Мне придется изменить свою жизнь, если скажу (послал начальника ― меняй работу).
Меня осудят (эфемерный кто-то чаще всего) и т.д.
И вот тут и формируется позиция:
1 ― обиды, то есть внутреннего страха дать отпор или взять свое.
2 ― мода в обществе на «ты меня не обижай», то есть на эту всю экологичность.
Сейчас это перегибается в сторону «защиты слабых», и получается, что слабые становятся большинством. В итоге полностью не позволяя в свой адрес никакой ни критики, ни недовольства окружающих. То есть «я могу быть таким (нежным, давай экологичнее со мной, а ТЫ НЕ МОЖЕШЬ быть другим, потому что я с тобой тогда не совладаю. Делай так, КАК Я МОГУ)».
Опять же!!! Я не говорю о том, что надо уйти в быдло-состояния, войны и все вот это вот! Но важно уметь разговаривать и быть готовым к тому, что мир и не должен никого «целовать в попку».
Это уверенность в себе, взрослость и умение работать со своей обидой. И с отношением к себе со стороны окружающих.
Что делать:
1 ― понять, что и ваши границы мир будет атаковать, что вы чьи-то тоже будете атаковать. Это жизнь и всё в ванильном свете не будет (см. пост выше про крыс).
2 ― стать уверенным в себе (психотерапия).
3 ― перестать манипулировать и говорить, что вы хотите, значимым людям. И быть готовым к тому, что и они могут хотеть отличного от ваших хотелок.
4 ― уходить с «неинтересного кино».
5 ― заниматься спортом!!! А именно: боевыми искусствами.
Там не только тумаки, там ФИЛОСОФИЯ силы духа. Мальчикам обязательно. Один из спортов ― боевой.
6 ― признать, если вы обиделись и не можете прямо сказать человеку про это, или отстоять свои границы, так или иначе. И отреагировать!
Плакать, бить грушу, орать в лесу (только не дома на жену/ мужа/ детей/ собаку, да?) до тех пор, пока силы будут.
В закрытом клубе я буду давать гипнопрактики реагирования обиды.
И понять, что никто вам ничем не обязан. Надо ― иди бери. «Вася» к тебе несправедлив ― он имеет право. Он не обязан с тобой сюсюкаться, как и ты с ним.
Скажи. Отреагируй. Уйди. Ты не дерево.
Пока не отреагировала обида, подсознание будет очень много энергии затрачивать, чтобы ее там держать. И не на что будет радоваться жизни и жить, сил просто не будет.
Никто не обязан «вас не обижать». Это ВЫ ОБИЖАЕТЕСЬ в силу своих программ, пока другие просто живут и крутят эту жизнь, как хотят.
Подключайтесь к моему ТГ каналу.
Тут личное общение, польза и больше информации.
https://t.me/olesyakirasova
