ЖКТ — это «ворота» нашего организма. Поэтому важно следить за тем, что в них «заходит». Ведь от того, что мы едим, зависит то, что по итогу мы получим. Несбалансированное и некачественное питание может дать печальные последствия для здоровья.
В здоровом ЖКТ происходит всасывание нутриентов, различных витаминов и минералов. Это важнейший регулятор здоровья, ведь 80% иммунитета находится именно в кишечнике. Органы ЖКТ осуществляют обезвреживание, защиту от паразитов, грибов, бактерий, а также выведение метаболитов и остатков пищи.
Причины нарушения работы ЖКТ:
⛔️ Несбалансированное питание
Несбалансированное питание, избыток сахара, трансжиров и других продуктов, которые способствуют воспалению, в долгосрочной перспективе могут привести к:
- Метаболическому синдрому;
- Атеросклерозу;
- Повышенной кишечной проницаемости;
- Паразитозу.
⛔️ Приём некоторых медицинских препаратов (ИПП, НПВС, антибиотики)
В некоторых ситуациях они действительно уместны, но это не отменяет их негативного влияния на пищеварительный тракт:
- Поражение слизистой оболочки ЖКТ (язвы, геморрагии, эрозии);
- Гиповитаминоз;
- Дефицит электролитов;
- Истощение микробиоты;
- Интоксикация;
- СПКП;
- СИБР.
⛔️ Недостаток пищеварительных ферментов
Указанные выше причины также приводят к снижению выработки соляной кислоты. А это напрямую — к дефициту белка и дальнейшему усугублению проблем. Также может ухудшиться желчеотток, что может привести к дисбиозу или избыточному бактериальному и/или грибковому росту.
⛔️ Дисбиозы
Дисбиоз — это нарушения в кишечной микробиоте. Когда нарушена работа пищеварительных ферментов, в тонком кишечнике начинает разрастаться микрофлора, которой там быть не должно. Она отрицательно влияет на состояние кишечника и усвоение различных веществ. Могут развиваться:
- Гастрит;
- Язва;
- Колиты;
- СПКП;
- СРК;
- Болезнь Крона:
- Функциональные заболевания желудочно- кишечного тракта;
- Ожирение;
- Сахарный диабет;
- Воспалительные заболевания кишечника;
- Болезни печени;
- Злокачественные новообразования.
⛔️ Повреждение кишечного эпителиального барьера
Нарушение барьерной функции кишечного эпителия приводит к проникновению через стенку кишечника токсинов, пищевых антигенов и микроорганизмов. Так мы получаем:
- Пищевую аллергию и непереносимость компонентов пищи;
- Целиакию;
- Инфекционный энтероколит;
- Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике;
- Поражения печени и поджелудочной железы;
- Синдром раздражённого кишечника.
⛔️ Токсины различного происхождения (тяжёлые металлы, органические и синтетические токсины, пищевые добавки, плесень)
Вследствие повреждения целостности эпителия кишечника в нашу кровь начинают интенсивно попадать токсины, что может приводить к:
- Снижению иммунитета;
- Паразитарным инвазиям;
- Замедлению обменных процессов и переваривания пищи;
- Аллергическим реакциям;
- Неприятному запаху изо рта;
- даже новообразованиям.
⛔️ Различные инфекции, паразитарные инвазии
Часто снижение уровня иммунитета приводит к снижению действия соляной кислоты, желчи и поджелудочных ферментов. Создаются благоприятные условия для размножения различных инфекций и паразитозов и они начинают приносить нам вред:
- Приводят к повышенной кишечной проницаемости;
- Снижают абсорбцию витаминов (особенно витамина А), уровень гемоглобина и железа;
- Подавляют аппетит.
⛔️Разбалансировка нейрогуморальной регуляции
В нашем организме есть блуждающий нерв, который идёт напрямую из мозга через большое количество внутренних органов, в том числе по кишечнику, и постоянно обеспечивает связь мозга с кишечником.
В кишечнике вырабатывается очень много серотонина, и с помощью нейрогуморальной регуляции мозг получает сигналы о благополучии или неблагополучии, и мы можем таким образом на всё это влиять.
Самый первый шаг для здоровья своего ЖКТ — это чистое сбалансированное питание!
А в предыдущей своей статье я рассказывал о том,почему возникают голодные боли в желудке.
Рекомендую ознакомиться.
https://dzen.ru/a/ZrodrjrDOGsUSiS8
Будьте здоровы!❤️