Упражнения на вытяжение мышц позвоночника для снятия болевого синдрома: комплекс из проекта «Активное долголетие»

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений «Как снять болевой синдром с мышц спины (вытяжение мышц позвоночника)» из проекта «Активное долголетие»! Болевой синдром в области спины периодически возникает у 60-80% населения, поэтому не мешает знать как оказать себе первую помощь. Важно знать, в каких случаях нужно срочно обращаться к врачу: травма (ушибы, падения); высокая температура; иррадация в левую руку (возможный инфаркт миокарда); опоясывающий характер (возможный острый панкреатит); нарушение двигательной функции конечностей и их онемение. Упражнения на вытяжение мышц позвоночника помогут увеличить межпозвонковые промежутки, уменьшить сдавливание нервов, восстановить циркуляцию крови и лимфы, снять рефлекторные боли. Комплекс упражнений можно выполнять несколько раз в день для снятия утомления и болевого синдрома. Помните, что упражнения эффективны, когда приносят удовольствие.