Снова и снова читатели возвращают так или иначе меня к теме об остановке внутреннего диалога. Точнее о необходимости этого. Недавно даже одна читательница спрашивала, а что же плохого в том, чтобы проговорить самой с собой что-то...
Как бы это помягче?...
Как и во всём. Если это случается прямо редко - это не патология. Ну вот условно раз в год после очень сильных впечатлений-переживаний, при очень большом напряжени умственной деятельности. То может плохого и нет.
Но если вы ловите себя постоянно на внутреннем диалоге, если в голове постоянная словомешалка, если мысли не дают спать, если обнаруживаете себя периодически в голос разговаривающим с самим собой (или воображаемым оппонентом) - ЭТО ЯРКИЙ ПРИЗНАК БОЛЬШИХ ПРОБЛЕМ.
И они требуют решения.
Потому, я снова сейчас публикую статью на эту тему, с пошаговой инструкцией. В ней вы найдете РАБОЧИЙ МЕТОД, который я дала сотням женщин и мужчин. И при помощи которого сама избавилась от словомешалки более 20 лет назад.
Интересно. Меня то и дело спрашивают… Нет, начинается всё с того, что человек в какой-то момент сетует либо жалуется на словомешалку в голове.
⠀
На внутренний диалог, который не дает уснуть. Который сводит с ума. Вот вроде бы засыпает, даже начинает видеть какой-то сон… Как вдруг! Бац! Слово или мысль. Какой-то страх или обстоятельства…
И всё! Сон как рукой сняло!
И ни какая валериана не помогает! Не отвлечёшься. Не спрячешься. В голове по кругу крутится и крутится…
⠀
А днем к этому примешается мнение окружающих, мамино виденье ситуации, традиции, шаблоны «а что другие подумают», и «он мне специально трепит нервы».
⠀
А если еще с деньгами швах, не понятно на что детей в школу собирать…
А в интернете еще кто-то не прав. Снова не уснуть.
⠀
А подруга, сестра, свекровь… зря не сказала так, надо было ей вот так ответить…
⠀
А когда было 20 надо было не так, а вот так поступить, а ему/ей вот так вот не позволить…
Это сводит с ума.
Словомешалка может смолоть тебя в труху.
Люди изумляются, когда я говорю, что никогда не думаю словами и такого со мной не происходит с 25 лет (мне 50, напоминаю)⠀
Но это так.
Я долго тренировалась и у меня получилось
И люди спрашивают как? Как это сделать? С чего начать? И вообще возможно ли это.
⠀
Начинайте прямо сейчас и повторяйте ежедневно до полного очищения от словомешалки.
⠀
Выйдите на улицу, в тихое место или сядьте в спокойном месте дома, в офисе (да хоть в туалете, почему бы и нет) успокойте свое дыхание, закройте глаза и остановите ход вещей вокруг, очистите голову от мыслей, будто вас нет здесь и сейчас.
Сложно?
Делайте это так:⠀
- Дышите ровно и свободно. Животом.
- Вдох через нос, выдох через нос.
- Не задерживая дыхание.
- Закройте глаза и представьте, будто над вами голубое-голубое небо, а мысли, вещи, обстоятельства, информация — это облака на небе.
- И вот дует лёгкий ветерок, и облака над вами начинают постепенно развеиваться.
- И с каждым выдохом облаков над вами становится все меньше и меньше, с каждым выдохом они рассеиваются и небо над вами становится все более чистым.
- Разгоните все облака.
- До тех пор, пока небо станет совсем чистым и прозрачным.
И зафиксируйте это состояние:
Информации нет.
Мыслей нет.
Слов нет.
Обстоятельств нет.
Ты будто растворяешься.
Тебя нет.
Вы перезагружаете свою матрицу
Делайте. На здоровье
P.S. Скорее всего с первого раза не получится. Со второго, третьего, пятого... тоже... Но раз от раза небо над вами будет всё ярче и безоблачнее. Важна практика. В идеале каждый день. Можно делать перед сном прямо лежа в постели. Но важно не уснуть до того, как упражнение будет выполненно полностью. Для обретения состояния могут помочь музыка (без слов или со словами, которые вы не понимаете, что очень важно), приглушенный свет, свечи и всё то, что помогает лично вам (кроме алкоголя и препаратов, конечно).
Главное методично делать. Найти для себя несколько минут в покое может каждый. В крайнем случае всегда есть комната уединения - туалет.
P.P.S. Вы это можете!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Желающие немного поддержать меня материально могут почитать мою историю и под ней найти реквизиты:
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715