Наш мозг – это удивительная машина, способная запоминать огромные объемы информации. Как же это всё работает?
Нейроны, как кирпичики, составляют основу мозга. Но чтобы информация передавалась и запоминалась, необходимо чтобы они “общались” друг с другом. Это общение осуществляется через специальные соединения, называемые синапсами. Когда нейрон “стреляет”, он выделяет химические вещества - нейромедиаторы, которые передают сигнал к другим нейронам.
Повторение сигнала укрепляет синаптические связи, делая их более эффективными. Эти усиленные связи формируют паттерн – “дорожки”, по которым мозг передает информацию. Паттерны - это не только следы наших знаний и навыков, но и отпечатки нашего опыта, наших чувств и отношений. (С чем и работает психология)
На дендритах - “ветках” нейрона - расположены микроскопические выросты, называемые шипиками. Их количество и форма меняются в зависимости от опыта. Шипики увеличивают площадь поверхности дендрита, что позволяет нейрону получать больше сигналов от других нейронов.
Паттерны образуются постепенно в процессе обучения и опыта. Поэтому изменить их не так просто. Старые паттерны по-прежнему сохраняют силу и могут влиять на наше поведение и мышление. (Почему происходят откаты в терапии, ведь совсем вычеркнуть старое - нельзя) Но не все потеряно и не так страшно
Нейропластичность - способность мозга изменяться - позволяет формировать новые паттерны.
Что может в этом помочь?
1. Повторение: Чем чаще мы повторяем определенное действие или мысль, тем сильнее становится соответствующий паттерн.
2. Осознанность: Обращая внимание на свои мысли и действия, мы можем сознательно изменять свои паттерны.
3. Новый опыт: Новый опыт и вызовы стимулируют мозг формировать новые связи.
Подытожим : после сессии формируется новая синаптическая связь, назовем его «паттерном», но чтобы он заложился прочнее, нужно повторение и осознанность, чтобы отлавливать моменты, поэтому и говорят, что ответственность за терапию 50/50, ведь мы проводим на пути : найти, прожить и создать, а далее уже зависит все от человека и совершенно не страшно и нормально, если происходит откат, ведь старая связь не стирается