"Этот старый дед несёт полную чушь, но, самое главное - врёт о своих сумасшедших дозировках химии, выдавая нам её результаты за свой, якобы, честный труд!" - начал свой рассказ о претензиях к нему молодёжи трёхкратный "Мистер Олимпия", ветеран бодибилдинга Фрэнк Зейн в интервью со спортивным журналистом Дугом Мюрэй.
Позвольте мне, традиционно, поделиться с вами очередными новостями из мира зарубежного бодибилдинга, и предоставить на ваш суд мой перевод слов и мыслей легендарного атлета "Золотой эры бодибилдинга".
"Вот, мне пишут под моими видео, где я рассказываю о своих тренировках в молодости, что всё это враньё чистой воды - ведь, ну не мог я набрать мышечную массу и убрать весь свой жир без использования химии" - начинает рассказывать суть проблемы Фрэнк.
"Ребята, когда вы кричите громче всех о химии, нагоняя жути на новичков в зале, которые только что пришли в этот храм силы, пытаясь с энтузиазмом начать тренировки, это уничтожает любое желание менять своё тело!
И ведь вы переворачиваете всё с ног на голову!
Да, за три месяца до турнира мы начинали использовать химию - я этого не скрываю. Никто этого не скрывает, но большинство из нас не соревновалось больше одного раза в год, когда мы уже достигли определённых высот в этом спорте.
Это позволяло нам отдыхать от химии почти целый год. Да, мы были чисты, но это не значит, что мы не тренировались. Именно за этот период мы и набирали массу - относительно сырую, грязную, некрасивую мышечную массу.
Невозможно за три месяца подготовки набрать 20-30 кг сухих мышц, ведь многие из нас в начале своего пути весили лишь в районе 60 кг, а на "Мистер Олимпия" выставляли более 90 кг сухих мышц. Как вы думаете, откуда мы их брали?
Вся основа тренинга - это межсезонье, когда мы старались выкладываться по полной и кушать более чем достаточно, налегая на яйца и говядину.
Мы увеличивали свой вес, не отращивая живот. Повторюсь, это была не бодибилдерская, известная всем мышечная масса, но и не чистый жир, свисающий с наших боков.
В этот период мы жили и тренировались также, как будто у нас уже началась подготовка - именно поэтому мы были лучшими.
Все фотографии с нашим участием, в основном для журналов Вейдера - делались исключительно на этапе подготовки, когда мы уже были в изумительной форме.
Потом наши фотографии плавно публиковались в течение года, создавая впечатление, что именно так мы выглядели круглосуточно 365 дней в году! А ведь это было совершенно по-другому.
Журналы и книги, постеры, реклама, которые делались один-два раз в год - создавали иллюзию, что наши тела выглядят безупречно весь год подряд. Ребята, это же маркетинг! У многих из нас в этот период даже не было видно пресса!
Но это одно дело.
Ужас в том, что, крича под всеми видео и статьями - что мышцы не нарастить без фармакологии - многие люди уничтожают всякую надежду у новичков приходить в зал и тренироваться, а ведь именно так и создаётся мышечная масса.
Её надо наедать, соблюдая режим и поддерживая высокий метаболизм правильными силовыми и кардио тренировками.
Да, сейчас эпоха медицины и, да, современные бодибилдеры ни дня не проводят без химии - правильно это или нет? Не знаю. У меня ответа на это нет. Как показывает опыт, с ними всё тоже в полном порядке, но, как мне кажется, сам факт рисков слишком высок. Я бы так не стал делать.
Точно одно: я и другие ребята в те далёкие времена набирали мышцы задолго до турнира годами без фармакологии.
А когда мы её включали, то вся эта сырая набранная масса начинала формироваться, начинал более активно уходить жир - мы садились на жёсткую диету и буквально жили в зале. В итоге - гранёные тела. Химия позволяла нам сохранить набранную ранее мышечную массу при повышенных нагрузках и жёсткой диете.
А сейчас молодёжь боится шаг сделать в сторону зала, не закинув свои таблетки, полагая, что они всё знают, что без этого не растёт ничего.
Как-то раз я написал одному такому комментатору, который сказал, что бицепсы невозможно увеличить в объёме без фармы. Он рассказал, что без неё перепробовал уже все способы и методики за пару месяцев, и понял, что пора употреблять фармакологию.
И у него всё сразу начало расти. Я написал ему ответ, и отправил ему фото своих рук, когда был в межсезонье без рельефа и объёмности. Попросил его прислать мне фото своих достижений на химии. Ответа не было. А через неделю он мне написал, что моё фото - сделано на курсе химии.
Ну как мне с ними что-то обсуждать? Выходит, если человек попробовал прийти в зал и у него ничего не вышло - то какой вывод? Химия?
Почему бы не нанять хорошего тренера, уделить процессу время, погрузиться с головой в режим не только тренировок, но и питания.
Почему не попробовать жить, как профессиональный спортсмен?
Есть по часам. Пить достаточно воды. Хорошо спать, не посещая ночные клубы. Регулярно и вдумчиво тренироваться. Читать, изучать теорию и практику новых тренировочных методов, разговаривать с успешными спортсменами. Почему люди не смотрят именно эту сторону?
Да, такой путь не позволит вам выйти на сцену! Я не буду лукавить - ведь это так и есть, но это способ изменить своё тело, став атлетичным и сильным человеком - выделяющимся всем своим видом из обычной толпы неспортивных людей.
И это всё без риска для здоровья!
Люди перестали включать голову. Люди хотят просто и быстро добавить мышечную массу, не меняя свой образ жизни. А ведь секрет кроется именно в этом!
Наивные и глупые ребята приходят в зал, начиная поднимать огромные для них веса, полагая, что это сделает из них бодибилдеров. Если бы всё так было просто!
А когда этого не происходит - они вместо того, чтобы включить голову и начать более глубокое погружение в бодибилдинг, пытаясь найти и установить нейромышечную связь во время работы мышц в зале - они сразу же бегут за таблетками.
Очнитесь, такие ребята - это лентяи. И химия им ничего не даст, кроме временного отекания и временного небольшого эффекта наполненности. А с таким бездумным подходом к фармакологии, как и с тренировками - они только угробят себя, крича потом, что бодибилдинг - это плохо.
Химики, покажите свои бицепсы - слабо? За ними не стоят знания и дисциплина. Я не имею в виду, конечно, профессионалов бодибилдинга, я имею в виду - отчаянных прыщавых качков в зале, которые только и обсуждают что пить и как колоть. Дурачки! Закидывают огромные штанги своими бицепсами с полуразрушенными связками, и тешат своё уязвлённое самолюбие. В итоге - одни только травмы и жалобы.
Мне уже 82 года, и мне нет смысла никого обманывать! А если правда колит глаза - это проблемы уже не мои. Те, кто имеет голову на плечах - найдёт плюсы в бодибилдинге, а дураки - это лентяи, которые только и умеют списывать свои неудачи на химию или её отсутствие.
Бодибилдинг, как и любой другой силовой спорт - это удел умных людей. Правда сюда, периодически, тянет и дураков, которые, по правде говоря, на долго здесь и не задерживаются, убегая и жалуясь на жизнь вокруг и на других успешных людей.
На этом у меня сегодня всё. Надеюсь, Вам понравились мысли Фрэнка, а мне пора собираться в зал.
Всем замечательных тренировок!
Все мои статьи, переводы для канала здесь dzen.ru/...365
Публикации на тему ГЗТ, спортивной фармакологии dzen.ru/...ooa
По вопросам личных консультаций - https://dzen.ru/b/ZqP_tvEJOByLLyCX
Канал "Железяки", Владимир. До встречи!