Зона декольте
1. Если необходимо добавить объём: горизонтальная полоска, водолазка "под горло", волан в зоне плеч, вырез "карэ", вырез "качели", асимметричный рукав.
2. Если пышная грудь: подойдёт v-образный вырез, запáх (особенно!!), круглый вырез, небольшие (!!) качели, тонкая вертикальная полоска, открытые ключицы.
***
Геометрия влияет на пропорции. Всего три простых линии способны скорректировать абсолютно любые нюансы внешности.
1. Вертикальная линия: вытягивает, делает изящнее и уже.
Если вы хотите сделать уже лицо, то стоит выбирать серьги-кисточки, наносить румяна в виде вертикальных штрихов. Если фигуру, то выбирайте вещи с вертикальной полоской или линией пуговиц, v-образным вырезом, создавайте оптический приём "тёмные боковые + светлая центральная часть" (сочетание тёмного костюма 2-ки со светлой блузой или светлым топом).
2. Горизонтальная линия: всегда делает шире. Например, если хочется создать женственный x-образный силуэт, то выбирайте вещи прямого кроя с баской. Горизонтальная линия румян прекрасно корректирует вытянутую форму лица, а круглые серьги "нейтрализуют" брыли.
3. Асимметрия: универсальный приём, превращающий абсолютно любые нюансы в изюминки.
Асимметрия будто нейтрализует всё, что необходимо скорректировать - и то, что необходимо сузить, и то, что необходимо сделать шире. Просто загадка! Итак, в чём выразить асимметрию - боковая линия пробора, аксессуары, запáх, косые линии застёжек.
***
Корректирующий макияж глаз
•Близко посаженные и маленькие глаза
Не подходят: "лисьи" стрелки.
Подходит: "петелька", переход от самого светлого оттенка на внутреннем уголке к самому тёмному на внешнем. Стрелки в стиле пин ап. Тушь только на верхние ресницы и только на внешний угол.
Также подойдёт средняя густота бровей, форма с изломом или прямая.
Не подходят тёмные брови.
•Выпуклые, крупные глаза
Не подходит: макияж "петелька".
Подходит: использование одного оттенка матовых теней на верхнее и нижнее веко. Оттенок на нижнем веке может быть слегка темнее. Также подойдёт макияж с матовыми светлыми тенями на верхнем веке + тонкой стрелкой по линии роста верхних ресниц.
Тушь наносится только на верхний ряд ресниц. Нижние ресницы или не подчёркиваются совсем, или слегка, не доводя до кончиков.
Подходит распахнутая форма бровей средней густоты.
•Круглые глаза
Не подходит: смоки айс
Подходит: переход от самого светлого оттенка на внутреннем уголке к самому тёмному на внешнем. Нижнее веко подчёркивается или зеркально верхнему веку, или более тёмным оттенком. Также, показан макияж с использованием светлых теней и стрелки в стиле пин ап. Тушь наносится только на верхний ряд ресниц, особенно интенсивно в зоне внешнего уголка.
Подходит прямая форма бровей средней густоты.
•Широко посаженные глаза
Не подходит: "петелька".
Подходит: смоки айс, "лисьи" стрелки.
Также подойдёт прямая форма бровей, брови с изломом, средняя густота.
•Тяжелоё веко
Для вечера подходит смоки айс. На верхнее подвижное веко используются мерцающее текстуры. Непосредственно на область тяжёлого века наносятся матовые персиковые тени. Показана тушь для изгиба и только на верхние ресницы. Обязательно подчёркиваются скулы и используется нейтральный оттенок для губ.
Для дневного макияжа предпочтительно использовать на верхнее веко бежевые, золотистые оттенки. Нижнее веко можно украсить цветным кайалом. На область тяжёлого века наносятся матовые персиковые тени. Используется тушь для изгиба верхних ресниц, немного румян и прозрачный блеск для губ.
Ещё одна версия макияжа для тяжёлого века - это сочетание яркой помады, корректирующей стрелки, растушёвки персиковых теней и туши для изгиба ресниц.
Для обладательниц тяжёлого века подходят брови средней густоты. Идеальная форма - плавно восходящая над внешним уголком века с коротким кончиком. Не подходят как слишком светлые, так и слишком тёмные оттенки бровей. В идеале - гамма, напоминающая оттенки волос 8 и 7 угт.
***
Эффективные средства от отёков и тёмных кругов под глазами
1. Кружочки сырого картофеля, держать 5-10 минут
2. Примочки из подостывшей заварки чёрного или зелёного чая. Длительность процедуры 5-10 минут.
3. Аккуратный массаж лица роллером или серебряными ложками.
4. Прохладное умывание.
5. Крема нежирной консистенции с содержанием витамина С.
***
Типы старения, подходящий стиль и уход
1. Мелкоморщинистый тип
Характерна тонкая кожа, незначительное изменение черт лица и сетка из тонких / средних по глубине морщин на щеках, лбу, вокруг глаз.
Уход: необходима защита от солнца и увлажнение - средства с экстрактом алоэ, овсяное молочко. Крайне противопоказаны вредные привычки, обезвоживание, длительное нахождение на солнце и сон с несмытой косметикой.
Стиль: в макияже стоит избегать слишком яркого и тёмного акцента на губах, густого слоя тональных средств и пудры.
Подходит однотонное окрашивание волос, мелирование, средняя длина, короткие стрижки и различные причёски (пучки, "ракушка").
2. Усталый тип
Характерно опущение вниз уголков глаз, губ, а также щёк. Далее появляются средние по глубине морщины в области лба.
Уход: питание и тонизирование кожи.
Различные сыворотки с витаминным комплексом, крема с витамином С, клетчатка и полезные жиры в рационе питания.
Полезен фейсфитнес, массаж по восходящему направлению роллером для лица перед нанесением маски или сыворотки.
Стиль: в дневном макияже приветствуется естественность, для вечернего рекомендуется затемнение внешнего уголка глаз по восходящей линии. Для обоих вариантов подойдут светлые румяна, придающие свежесть цвету лица, но противопоказан яркий акцент на губах. Подойдёт однотонное окрашивание волос, редкое мелирование. Обязательна укладка - в виде тонких, редких волн или слегка завитых линий "от лица". Подходят короткие, текстурные стрижки и чёлка (прямая, "шторка").
3. Деформационный тип
Морщины практически отсутствуют. Потеря упругости выражена не так значительно благодаря повышенной плотности кожи. Но наблюдается появление брылей, второго подбородка, нависание века и сглаживание овала.
Уход: фейсфитнес, массаж, холодные умывания и правильное питание. Периодически можно делать фруктовые маски. Главные враги - вредные привычки, недосып, отёки, сахар.
Стиль: противопоказаны резкие границы тона и контрасты в окрашивании волос. Подходит средняя длина, стрижка "боб" и длинные волосы с боковой линией пробора. Макияж в естественной, нюдовой палитре. Для вечерних мероприятий подходит сочетание мерцающих (верхнее веко, губы) и матовых (внешние уголки глаз, румяна) текстур.
4. Мускульный тип
Появление глубоких морщин и снижение упругости кожи, незначительное сглаживание черт лица.
Уход: показаны массаж, витаминные сыворотки, крема с витамином С, защита от солнца. Также, очень важно нормализовать режим сна и освоить релаксацию, т. к. одна из частых причин мускульного типа старения (помимо генетики) - это стрессы.
Стиль: в окрашивании волос стоит отдавать предпочтение слабоконтрастному мелированию, тонированию седины. Подходят короткие, текстурные стрижки и средняя длина волос с укладкой "от лица". Вечерний макияж предполагает сочетание светлых и тёмных оттенков, дневной - светлые оттенки с лёгким мерцанием.
5. Смешанный тип
Включает в себя признаки из различных типов. В данном случае крайне важно найти индивидуальный подход в уходе за собой и выборе стиля. Как правило, это компромиссное решение между всеми типами или ставка на более выраженный.
***
Частые ошибки в уходе за волосами
1. Наносить средство от выпадения или для роста волос по всей длине.
Правильно: наносить только на прикорневую зону.
2. Наносить смягчающее средство от корней до кончиков.
Правильно: наносить по длине и на кончики, но не затрагивать прикорневую зону. Исключение: серьёзные повреждения, сильно вьющиеся волосы.
3. Во время мытья волос не использовать шампунь на длину.
Правильно: использовать шампунь и на кожу головы, и на волосы по всей длине.
4. Не использовать бальзам в конце мытья.
Правильно: нанести бальзам на 3-5 минут по длине, не затрагивая прикорневую зону.
5. Мытьё волос бальзамом (ковошинг).
Правильно: следовать поэтапному уходу даже при очень повреждённых волосах. Т.к. именно качественно очищенные волосы более восприимчивы к питательным компонентам.
6. Возлагать большие надежды на шампунь.
Правильно: задача шампуня - качественно очистить и не навредить. Именно поэтому важно подобрать хорошо очищающий шампунь, подходящий по типу волос.
7. Неправильное использование масел и их частое применение.
Правильно: наносить масла не чаще 1-2-х раз в неделю и в очень небольшом количестве.
Для роста волос: касторовое, репейное (особенно с добавлением красного перца), горчичное, розмарина.
Для гладкости: авокадо, ростков пшеницы, жожоба, арганы, карите, кокосовое, миндаля, макадамии, оливы.
8. Пренебрежение шапкой и сушкой волос.
Правильно: не допускать любого вида переохлаждения. Если вы не используете фен, то обязательно замотайте волосы полотенцем. И ни в коем случае не ложитесь спать с мокрой головой.
9. Не использовать несмываемый уход.
Правильно: если волосы кудрявые, повреждённые, пористые, то несмываемые средства намного облегчают процедуру расчёсывания, предотвращая ломкость длины.
10. Использовать много масел и смягчающих средств, если волосы тонкие.
Правильно: подобрать минимальный, но эффективный уход с минимумом жирных по консистенции средств.
11. Лечить перхоть и выпадение волос только с помощью наружного ухода.
Правильно: помимо наружных средств, соблюдать режим сна, правильно питаться (орехи, овощи, фрукты, гречка, достаточное количество воды) и искать причину внутри организма. Как правило, сильное выпадение бывает при стрессе, ослаблении иммунитета (это же касается и перхоти), при анемии, нехватки витаминов D, группы В, А, Е, цинка, магния, при повышенном уровне сахара, инсулинорезистентности, проблемах с жкт, печенью, щитовидной железой, отклонениях от нормы тестостерона, эстрогена и пролактина.
12. Надеяться, что салонные процедуры или масла избавят от секущихся концов.
Правильно: не верить рекламе! Да, уходовые средства и процедуры ВИЗУАЛЬНО сделают волосы более здоровыми. Но это лишь временный эффект. От секущихся концов помогут только ножницы, коррекция причины повреждения и изменения в уходе.
***
Уход за кожей склонной к покраснениям
1. Используйте увлажняющие средства с лёгкой (!!) текстурой. Масла противопоказаны.
2. Дневной крем обязательно должен увлажнять и защищать кожу.
3. Скрабы, лазерная шлифовка, паровые бани, маски-плёнки и разогревающие маски - строгое нет!!
4. В рационе питания должны присутствовать растительные масла, клетчатка, особенно овощи и фрукты с содержанием витаминов С, А, Е, D.
А вот кофе, молочнокислые, острые, копчёные, горячие и сладкие блюда лучше ограничить.
5. Недосып и недостаточное потребление воды особенно вредны в данном случае.
***
Основные аспекты в уходе за кожей 35+
1. Релакс и лифтинг: массаж, фейсфитнес, холодные умывания.
2. Питание, увлажнение, защита: витамины (E, A, D), маски, солнцезащитный дневной крем.
3. Восполнение возрастных изменений: средства с содержанием витамина С (для стимуляции выработки коллагена).
***
Фрукты и ягоды - ценнейший источник АНА-кислот для кожи.
Маски с натуральными фруктами и ягодами обладают питательными, тонизирующими, омолаживающими свойствами, улучшают цвет лица.
Особенно подходят для комбинированной, нормальной и стареющей кожи.
Противопоказания: аллергия, акне, воспаления, свежий загар, чувствительный тип кожи.
Самые простые и эффективные это моно-маски (клубничная, виноградная, яблочная). Применять фруктовые маски лучше вечером, ближе ко сну. Маска держится 10-15 минут, после смывается прохладной водой.
Банановые маски подходят для сухой и в том числе чувствительной кожи.
***
Сухая кожа, пористые волосы
Несколько полезных рекомендаций
Необходимо больше пить воды, добавить в рацион питания витамины А, Е, С, D, магний, железо, а также полезные жиры (авокадо, миндаль, льняное семя, масло оливы).
Для ухода за сухой кожей подходят средства с алоэ, домашние маски с овсяным молочком (хлопья залить горячей водой, через 3-5 минут процедить). Овсяное молочко можно смешать с творогом и нанести на 10-15 минут. Маску лучше делать ближе ко сну, после обязательно нанести крем.
Также, хорошо помогает просто нанести на кожу небольшое количество подогретого глицеринового или виноградного масла. Смыть через 5-7 минут.
Для сухих, пористых волос подходят средства с экстрактом кокоса, миндаля, арганы, карите (шампуни, маски, бальзамы). Если у корней волосы жирные, то бальзам и маску наносить только на длину, смывать прохладной водой. Также, в конце мытья можно сполоснуть волосы прохладной водой с соком лимона.
Когда волосы немного подсохнут можно распределить по длине небольшое количество несмываемого ухода.
Для пористых волос необходимо соблюдать осторожность с фенами и плойками, обязательна термозащита.
Нередко сухая кожа и ломкие волосы являются внешним проявлением эндокринных расстройств и анемии.
***
Пример образа для обладательниц квадратной формы лица
1. Боковой пробор
2. Асимметричная укладка волос
3. Макияж: выразительные глаза + нюдовые губы + лёгкий горизонтальный акцент на скулы
4. Плавная форма бровей
5. Круглые серьги
6. Крупные детали
7. Драпировка в портретой зоне
***
Низкая талия
Хитрости, которые помогут сохранить рост и не добавить объём фигуре
1. Удлинённый жакет. Особенно в сочетании с топом
2. Вертикальная полоска + обувь в тон полос
3. Свободные кюлоты вместо облегающих джинс
4. Длинная юбка вместо мини для тех, у кого пышные формы и рост выше 170 см
5. Однотонный низ
***
В последнее время всё большую популярность набирают такие направления по уходу за лицом как массаж и фейсфитнес. Но всем ли они показаны и в чём их принципиальное отличие.
1. Массаж: показан после 25-ти лет. Подходит обладательницам сухой и нормальной кожи. А также при склонности к отёкам. Омолаживающий и увлажняющий эффект достигается за счёт улучшения кровообращения и усиления секреции сальных желёз. Массаж, сделанный перед нанесением крема или маски, поможет коже впитать максимум питательных веществ. Подходящее время - перед сном. Противопоказания - купероз, акне, розацеа, жирный тип кожи.
2. Фейсфитнес: показан после 25-и лет. Подходит обладательницам комбинированной, нормальной и сухой кожи. Противопоказан при отёках, тяжёлой форме купероза и акне, очень сухой коже. Омолаживающий эффект достигается за счёт повышения упругости кожи. Подходящее время - утро, перед холодным умыванием или протиранием льдом.
Можно ли совмещать и то, и другое? Да. Как отдельными курсами, так и вместе - сначала фейсфитнес, затем массаж, далее холодное умывание и крем.
***
Как визуально удлинить шею
1. Короткая стрижка или высокая причёска, если волосы длинные
2. Укладка с объёмом в зоне макушки и затылка, гладкие виски.
3. Серьги: миниатюрные серьги-гвоздики, удлинённые нити.
4. Подчёркнутые скулы, макияж с акцентом на глаза.
5. Не подходят: чокеры, короткие бусы, водолазки "под горло", вырез "карэ". Подойдёт: асимметричный рукав, открытые плечи, открытые ключицы, расстёгнутые верхние пуговицы, v-образный вырез, кулон на удлиненной цепочке, миниатюрная брошь.
***
Секреты красоты для дам красивого возраста
1. Стрижка
Средняя или короткая длина волос. Подходит срез полукругом, стрижка слоями, пикси, пикси-боб, в отдельных случаях - карэ.
Чёлка - нет или очень лёгкая. Линия пробора - боковая, параллельно головке правой или левой брови.
Тем, кто хочет подтянуть овал лица, необходимо приподнимать волосы около лба у одной из сторон пробора или делать причёски на верхней части затылка. Однако, стоит избегать слишком гладкие и слишком объемные укладки.
Особенно хорошо смотрится укладка волос "от лица".
2. Окрашивание
Однотонное, либо многогранное, без резких границ тона (мелирование, аир тач, бейбилайтс).
Подходит тонирование седины, углубление её природного цвета, а также естественные нейтральные или золотистые оттенки 7-го и 6-го угт.
Окрашивание на 1-2 тона светлее естественного цвета волос с растяжкой от натурального корня подойдёт женщинам, у которых немного седых волос.
3. Брови
Средняя густота, форма с распахом над внешним уголком глаз. Короткий хвостик. Цветовая палитра средняя, напоминающая оттенки волос 7-го уровня.
Оттенок бровей для обладательниц тёмных волос должен быть светлее, а для тех у кого седые волосы и светлые оттенки включая 7 угт - темнее. На 6-м угт волос брови примерно такого уже цвета либо чуть светлее.
4. Макияж
Тональная основа и пудра - лёгкие, в небольшом количестве. Стоит избегать контуринг, отдавая предпочтение стробингу. Обязательно использовать светлые, освежающие оттенки румян, как правило на центральной части щеки.
Губы подчёркиваются помадой или блеском карамельных, розовых, фуксиевых, бордовых оттенков. Тушь только на верхние ресницы. Макияж глаз по типу "для тяжёлого" или/и "для опущенного" века.
5. Аксессуары
Не более 2-3-х аксессуаров в рамках одного образа. Бижутерия средних и миниатюрных размеров. Тем, у кого имеются брыли, лучше выбирать округлые формы серёжек. Аксессуары должны подчёркивать цвет глаз.
6. Гардероб
Стоит выбирать длину миди и макси, одежда либо сидит по фигуре без облегания, либо оверсайз в верхней или нижней части - в зависимости от того, где хочется скрыть нюансы телосложения.
Размер принта, как правило, средний. Это могут быть цветы, вертикальные полосы, горох, барокко, абстракция. Цвета подбираются индивидуально, используется не более 2-3-х оттенков в рамках одного образа. Если образ однотонный, то дополняется аксессуарами.
Применяются оптические приёмы в виде запáхов, тëмные бока-светлый центр (тёмный пиджак и светлая блуза).
Принт либо на всей площади костюма или платья либо только в верхней части.
7. Парфюм
Цитрусовые, цветочные, сладкие, пряные - на любой вкус, но обязательно лёгкие, умеренные ароматы
8. Маникюр
Нет - нейл арт, блёстки, перламутр. Да - французский маникюр, матовые и глянцевые текстуры, глубокие оттенки (марсала, карамель, фуксия и т.д.)
***
Широкие / полные плечи, что делать?
Частая проблема обладательниц типа фигуры Яблоко, Прямоугольник и Песочные часы. Но! Данная особенность очень легко поддаётся визуальной коррекции.
1. Не подходят: гладкие причёски, миниатюрные аксессуары - очки в тонкой оправе, серьги, кулоны, тонкие браслеты, короткие бусы, чокеры. Не подходит рукав "фонарик", "японка" (особенно!!), воротнички, водолазки "под горло", вырез "карэ", облегающий рукав, горизонтальная полоска.
2. Подходит: объёмная укладка, текстурная стрижка, крупные аксессуары, удлинённые серьги, шарфы, бусы, цепочки, запáх, v-образный вырез, вертикальный ряд пуговиц, сочетание светлого топа или блузы и тёмного пиджака, сочетание платья прямого кроя и длинного пальто, рукав 3/4, рукав "летучая мышь", любой акцент на талии, разрезы в нижней части платья, длина миди и макси, асимметричный рукав, асимметричный волан, "летящий" низ, платье-рубашка, вертикальная полоска.
***
Как подчеркнуть талию
1. Платье или юбка прямого кроя с баской
2. Платье на поясе с летящим подолом и воланом в зоне плеч
3. Платье-оверсайз + пояс на талии
4. Облегающая майка или топ + летящая юбка-макси
5. Платье с боковыми вырезами
6. Длина миди и макси
7. Вертикальные полоски
8. Блуза или рубашка + юбка-карандаш + туфли на каблуке
9. Оптический приём "тёмные края + светлый центр": светлое платье + тёмное пальто, тёмный костюм 2-ка + светлая блуза
10. Туника или комбинезон с поясом на талии
11. Брюки с высокой или средней линией талии + топ или блуза + каблуки
12. Платье или пальто с запáхом
***
Как выглядеть стильно, когда отращиваешь натуральный цвет волос
1. Практически любая краска вымывается в грязно-красные, рыжие и жёлтые тона. Натуральный же цвет волос, в большинстве случаев, более холодный. Для того, чтобы снизить разницу, на длину необходимо использовать либо фиолетовый, либо синий шампунь и бальзам. Это поможет перебить интенсивность тёплого тона.
2. Постепенно состригайте концы.
Маленькая хитрость: прямой срез только подчеркнёт границы тона. Выбирайте срез полукругом или каскад.
3. Подкручивайте пряди в локоны или делайте пучок, выпуская завитые пряди у лица.
4. Носите аксессуары.
5. Подчёркивайте брови в тон корня или на 1 тон темнее.
6. В макияже делайте ставку на тон, румяна и акцент на глазах. Цвет лица должен выглядеть свежо.
7. Не носите чёткую, прямую линию пробора.
8. Ни в коем случае не стоит красить волосы под натуральный цвет. В результате может быть более интенсивный рыжий, слишком тёмный или вообще зелёный цвет. К тому же вымывается такая затея кусками. Лучшее, что можно сделать - либо вообще не красить, либо просто сделать временное тонирование.
***
Собственный стиль. С чего начать?
1. Определить, что именно вам нравится: сделать это очень просто, достаточно посмотреть на стиль известных людей и знакомых, которые вам кажутся привлекательными. И далее понять, что именно хотелось бы изменить в себе, возможно добавить какие-либо детали их образа.
2. Определить уместность: где вы чаще всего бываете? Характер этих мест? Каковы ваши ближайшие цели? Что бы вы хотели добавить в свою жизнь?
3. Цветовой анализ: теплый/холодный/нейтральный/смешанный, но с преобладанием тёплого (холодного); контрастный/не контрастный/слегка контрастный. Определить цветотип.
4. Определить форму лица.
5. Определить характер черт лица: мелкие/средние/крупные/очень крупные; острые/округлые/классические. Есть ли возрастные изменения?
6. Определить тип фигуры, рост, выявить свои сильные стороны.
7. Определить типаж Кибби
8. Определить, какие модные тенденции вам подходят.
***
Как превратить дневной образ в вечерний
1. Сделать подчёркнуто гладкую укладку или наоборот распустить волосы и завить их щипцами. Также, можно просто уложить волосы на бок, асимметрично.
2. Добавить крупную бижутерию - это могут быть серьги, колье или/и браслеты.
3. Добавить яркий акцент в макияже: стрелки + тени или же насыщенная помада, блеск. Провести штрих румян.
4. Расстегнуть пару-тройку верхних пуговиц блузы или, если вам ещё нет 35-и и фигура позволяет, можно снять блузу и одеть жакет на голое тело.
5. Классика жанра - каблуки :)
6. Обновить аромат парфюма
Готово!
***
Коррекция формы лица
•Если лицо необходимо сузить (круглое, широкое овальное): линия пробора по середине или слегка на бок. Длинные волосы - прямой срез, лесенка, высокие причёски. Короткие стрижки - пикси-боб, асимметричное карэ. Окрашивание - однотонное, мелирование. Аксессуары - вертикальные и асимметричные серьги, украшения на длинной цепочке. Макияж с акцентом на глаза, вертикальный штрих румян. Брови - прямые либо брови с изломом. Дизайн одежды - вертикальный ряд пуговиц, v-образный вырез, запáх, открытые ключицы.
•Если лицо необходимо округлить (вытянутая форма): чёлка, волосы средней длины, срез полукруг, стрижка слоями, волны, локоны, боковая линия пробора. Также подойдёт пучок на затылке с выпущенными завитыми прядями у лица. Окрашивание - однотонное, мелирование, бейбилайтс. Аксессуары - круглые серьги, колье. Макияж - горизонтальный штрих румян, макияж с акцентом на глаза, прямая или восходящая форма бровей. Дизайн одежды - горизонтальная полоска, волан в зоне плеч, воротник, асимметричный рукав.
***
Беспроигрышные решения для гардероба plus size
1. Платье-рубашка в вертикальную полоску с тонким поясом на талии
Длина: миди, макси. Обувь: кеды, кроссовки, босоножки на танкетке. Аксессуары: сумка, наручные часы, солнцезащитные очки.
2. Однотонное платье с запáхом (подходит для вечернего образа)
Длина: миди. Обувь: туфли на каблуках, босоножки на каблуках, ботильоны. Аксессуары: клатч, серьги, браслеты.
3. Комбинезон
Обувь: босоножки на каблуках, мюли, босоножки на танкетке. Аксессуары: серьги, браслеты, солнцезащитные очки, сумка.
4. Однотонный костюм 2-ка (пиджак до середины бедра + брюки) в притемнённых или ярких тонах + однотонная светлая блуза или топ
Обувь: туфли на каблуках, босоножки на каблуках, лоферы, ботильоны, белые кроссовки. Аксессуары: миниатюрные серьги, солнцезащитные очки, наручные часы, сумка.
5. Белая рубашка под свитшот на выпуск + юбка-плиссе
Обувь: сапоги, ботильоны, кроссовки. Аксессуары: наручные часы, сумка, солнцезащитные очки, колье с интересным дизайном.
***
Коррекция носа без операции
•Широкий нос
Подходит короткая стрижка, волосы средней длины, однотонное окрашивание. Линия пробора по середине. Также подойдут серьги-кисточки, прямые брови и брови с изломом, акцент на верхние ресницы и скулы.
Не подходят широкополые шляпы, круглые серьги.
•Горбинка
Подходит чёлка, средняя длина и длинные волосы, стрижка слоями, прикорневой объём, кудри. Однотонное окрашивание, редкое мелирование. Макияж с акцентом на глаза, брови средней густоты.
Не подходят слишком светлые оттенки волос, миниатюрные аксессуары, вырез "под горло".
•Длинный нос
Подходят длинные волосы и средняя длина, пробор слегка (!!) на бок, срез полукругом, удлинённое карэ, волны, локоны, мелирование, окрашивание бейбилайтс, балаяж. Средняя густота бровей, макияж с акцентом на глаза и скулы. Широкополые шляпы, воланы в зоне плеч, открытые ключицы.
Не подходят как слишком светлые, так и слишком тёмные брови, миниатюрные серьги и очки в тонкой оправе.
•Если кончик носа "смотрит" вниз
Подходит: пробор на бок, короткая стрижка, средняя длина волос, однотонное окрашивание в естественной гамме, слабоконтрастные цветовые переходы. Укладка на короткие волосы с эффектом лёгкого беспорядка или кудри, на среднюю длину - волны, локоны на концы. Макияж с акцентом на глаза. Асимметричные, круглые, ромбовидные серьги.
Не подходят: широкополые шляпы, чокеры, вырез "под горло".
***
Как визуально сделать ноги длиннее?
•Подчëркнутая талия (пояс, вырезы)
•Юбка прямого кроя
•Длина юбки либо платья не ниже середины колена. Это универсальный приём.
Однако, сделать ноги длиннее девушкам невысокого роста поможет мини, особенно мини + каблуки. А длину ног обладательниц высокого роста наилучшим образом подчеркнёт макси, макси с разрезом.
•Вертикальные линии
•Средняя посадка или высокая линия талии
•Однотонный образ (тотал-лук)
•Принт либо только в верхней части (например, на блузе), а низ однотонный, либо принт по всему костюму или платью.
Чем меньше размер принта, тем длинее будут казаться ноги.
•Джинсовый тотал-лук
•Туфли в тон колготок
•Обувь с открытым носком
•Разрезы
•Каблуки шпильки
•Ботильоны вместо полусапог
•Открытые щиколотки
***
КОЖА И ВОЛОСЫ. НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
1. Взаимоотношения кожи и солнца
Тема spf давно всем известна, а в последнее время о ней идёт очень много споров, поэтому предпочитаю не заострять на этом внимание и донести не менее важную информацию:
•С 12:00 до 14:00 не рекомендуется находиться под солнцем. Загорать в это время категорически вредно, категорически запрещено!
•В жаркое время года желательно носить головной убор и одежду из натуральных тканей в светлых тонах.
•Солнцезащитными свойствами обладают каротин, ресвератрол, селен, витамины А, Е, С, группы В. Для усиления естественной выработки витамина Д также рекомендуется
добавить в рацион питания омега-3 (авокадо, масло оливы, семя льна, рыбу, орехи).
Самыми "солнцезащитными" продуктами считаются морковь, свежая зелень, огурцы, томаты, тыква, тыквенные семечки, курага, абрикос, персики, сладкий перец, ягоды,
дыня, цитрусовые, брокколи.
2. Другая сторона вопроса - холодовая аллергия.
Холодовая аллергия часто переходит в синдром Рейно, а синдром Рейно нередко является первым звоночком аутоиммунных заболеваний.
В чëм же причина той самой холодовой аллергии, которая должна насторожить?
Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, надпочечников,
дисфункция яичников, заболевания почек, застой желчи, дисбактериоз кишечника, низкая кислотность желудка, атеросклероз, остеохондроз, тромбоцитоз, анемия,
патологии дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повышенная тревожность,
нехватка в рационе питания меди, магния, йода, железа, витаминов С и группы В, особенно В3 и В6.
3. По состоянию волос, ногтей и кожи тоже можно кое-что сказать:
•Сильное выпадение волос может указывать на низкую кислотность желудка, застой желчи, заболевания печени, кишечника, почек, лёгких, на грибок кожи головы, анемию,
гиповитаминоз, дисфункцию надпочечников, низкие эстрогены, стресс, сахарный диабет, инсулинорезистентность, гипоксию, на снижение иммунитета, аутоиммунные процессы, интоксикацию.
Дисфункция щитовидной железы часто сопровождается выпадением ресниц и бровей в том числе.
•Пожелтение кожи, склер, появление коричневых кругов под глазами может указать на заболевания печени, желчного пузыря, почек, на наличие камней, на инсулинорезистентность, реже - на анемию.
•Серый, бумажно-белый и синюшный цвет лица и ладоней, выраженные фиолетовые круги под глазами, ярко-голубые склеры свидетельствуют о переутомлении, гипоксии,
заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы, низком уровне глюкозы, тяжёлой анемии, астме, тромбоцитопении, гипотонии, дисфункции надпочечников или
щитовидной железы, остеохондрозе, нарушениях кровообращения, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, внутренних кровотечениях, тяжёлых патологиях почек, онкологических заболеваниях, спазмах, недосыпании, кислородном голодании,
обезвоживании, авитаминозе.
•Покраснение, порозовение кожи может указать на дисфункцию надпочечников,
яичников, щитовидной железы, повышенную тревожность, низкую самооценку, на сахарный диабет, инсулинорезистентность, дисбактериоз кишечника, гельминтоз,
грибковые заболевания, запоры, низкую кислотность желудка, застой желчи,
гипертонию, атеросклероз, тромбоцитоз, эритроцитоз, заболевания
сердечно-сосудистой и дыхательной системы, остеохондроз, нарушения
кровообращения, метаболический синдром, системную красную волчанку.
4. Медленное заживление ран может говорить о сахарном диабете, гиповитаминозе, обезвоживании,
гормональных нарушениях, снижении иммунитета, анемии. Для ускорения
регенерации рекомендуется ограничение сахара, сладостей в рационе питания, полноценный ночной сон, увеличение в рационе количества продуктов с содержанием
витаминов С, А, Е, группы В, рутина, селена, меди, цинка, ресвератрола, омега-3, йода, магния, хрома. Таких продуктов как свежая зелень, чеснок, тыквенные семечки, гречка, масло оливы, киви, ягоды, цитрусовые, яблоки, хурма, фейхоа гранат, сладкий
перец, квашеная капуста, брокколи, рыба, яйца. Рекомендуется пить больше воды, воду с лимоном.
5. Если кровь на ране быстро сворачивается и не течёт, это может быть тромбоцитоз, эритроцитоз,
полицитемия, хроническая грибковая или вирусная инфекция, сахарный диабет, заболевания почек, печени, щитовидной железы, аутоиммунное заболевание.
6. Повышенная
потливость указывает на сахарный диабет, инсулинорезистентность, дисфункцию надпочечников, щитовидной железы, низкий уровень эстрогенов, заболевания
дыхательной, сердечно-сосудистой системы, повышенную тревожность, хронический инфекционный процесс, онкологию, повышение мужских половых гормонов, интоксикацию, нехватку калия, магния.
7. Отёки далеко не всегда
бывают из-за почек, пагубных привычек и употребления в пищу большого количества соли. Также отёки может вызвать сахарный диабет, заболевания печени, щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, надпочечников, гипертония, метаболический синдром, обезвоживание, избыток кофеина, мясной продукции и сахара в рационе
питания.
8. Бородавки, папилломы
и даже липомы связаны с папилломавирусной инфекцией, снижением иммунитета, употреблением в пищу большого количества сахара, фаст-фуда, жирной пищи,
глютена. Провоцируются перееданием, стрессом, недосыпанием, переутомлением, малоподвижным образом жизни, лишним весом, сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, дисфункцией щитовидной железы, надпочечников,
яичников, снижением эстрогенов, застоем желчи, заболеваниями печени, почек, запорами, низкой кислотностью желудка, дисбактериозом кишечника, грибком, гельминтозом, высоким уровнем холестерина.
9. Что необходимо знать про акне, розацеа, купероз:
•Чем меньше используется средств в уходе, тем лучше.
Противопоказано использование средств с жирной консистенцией.
•Противопоказаны скрабы, пилинги, маски-плëнки, любые агрессивные воздействия на кожу.
•В рационе питания должно присутствовать достаточно клетчатки,
продуктов питания с содержанием цинка, меди, магния, рутина, омега-3, серы, ресвератрола, витаминов А, Е, С, группы В, Д. Необходимо пить достаточно воды.
Переедания противопоказаны!
•Необходимо ограничение соли, острот, сахара, сладостей, глютена, жирной пищи, фаст-фуда, аллергенов, кофеина.
•Необходимы пешие прогулки, комфортные физические нагрузки и полноценный ночной сон.
•Нежелательны переутомления и стрессы.
•Нельзя трогать лицо грязными руками, выдавливать или расковыривать акне.
•Необходимо как можно чаще мыть голову, стирать полотенца и постельное бельё, тщательно следить за чистотой косметических кистей.
•Акне, розацеа, купероз часто бывают при сердечно-сосудистых заболеваниях,
заболеваниях дыхательной системы, при гормональных нарушениях, дисфункции яичников, щитовидной железы, надпочечников, при сахарном диабете, инсулинорезистентности, синдроме Рейно, при нарушенном кровообращении, при атеросклерозе, при заболеваниях почек, желудка, поджелудочной железы, печени, при
застое желчи, при дисбактериозе и воспалении в кишечнике, при грибке, гельминтозе, бактериальной инфекции. А также у тревожных людей и людей с низкой самооценкой.
•При акне рекомендуется 2-4 раза в неделю использовать на ночь мазь с азелоиновой кислотой в составе.
10. Для сохранения упругости кожи необходим полноценный ночной сон, упражнения для позвоночника и шеи, ортопедическая подушка для сна, рацион питания с содержанием
селена, меди, магния, рутина, витаминов С, Е, А, группы В, больше воды.
11. Если кожу сушит, пейте больше воды, добавить в рацион питания продукты с содержанием железа, меди, омега-3, витаминов А, Е, С, группы В.
12. Ранняя седина далеко не всегда связана с генетикой. Причиной могут быть заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, инсулинорезистентность, хронические вирусные инфекции, стресс, недосыпание, анемия, гипоксия, заболевания надпочечников, заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, сердца, перхоть, аутоиммунные заболевания, дефицит магния, меди, цинка, кремния, аминокислот, витаминов С, Е, группы В в рационе питания.
***
Уход за собой
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
☀ Утро:
1. Чистим зубы отбеливающей пастой (если сегодня необходимо выглядеть на все 100, то можно почистить 2 раза)
2. Умывание с пенкой, в конце умывания споласкиваем лицо прохладной водой.
Если кожа сухая или чувствительная, можно нанести небольшое количество лёгкого увлажняющего или солнцезащитного крема.
3. Макияж: тональный крем, корректор, пудра, расчесываем брови, наносим немного туши на верхние ресницы и гигиеническую помаду на губы.
Если состояние кожи хорошее, можно вообще обойтись без тоналки, корректора и пудры.
Также, в дневной макияж может быть добавлено немного светлых матовых румян, тени для бровей, мерцающие или матовые тени нюдовых оттенков, помада или блеск для губ.
4. Наносим несмываемый уход на длину волос, расчесываем.
5. Дезодорант, парфюм, одежда, аксессуары, обувь.
Готово!
⭐ Вечером обязательно снимаем макияж с помощью молочка, умываемся с пенкой 1-2 раза, наносим немного увлажняющего крема при необходимости.
Если поры сильно забились, перед нанесением крема можно воспользоваться скрабом.
🌹🌷🌹Уход за собой по дням🌹🌷🌹
День 1, волосы: шампунь 2 раза (первый раз наносим и на корни и на длину, второй раз только на корни), далее наносим бальзам на длину на 3-5 минут.
На бальзаме можно закончить процедуру (в таком случае, лучше подержать бальзам чуть дольше, 5-7 минут) или продолжить, воспользовавшись маской.
Маска от перхоти, маска для роста волос наносится на прикорневую зону и кожу головы, а восстанавливающие и смягчающие маски наносятся на длину и кончики.
Сушим волосы. Мокрые волосы повышают риск появления себореи, особенно плохо попадать с мокрой головой на сквозняк и ложиться спать.
В конце сушки на слегка влажные волосы наносим несмываемый уход.
Опять же, для роста и от выпадения - корни и кожа головы, для гладкости и блеска - длина и кончики.
День 2, лицо и шея: чередуем через раз - скраб / фейс фитнес и массаж , далее делаем маску (я делаю маски из фруктов, разрезаю пополам и обильно протираю лицо, использую обычно киви, клубнику, вишню, абрикос, виноград. Для сухой кожи можно делать смеси из фруктов со сметаной, а также использовать инжир и бананы).
Маску держим 15-20 минут, смываем прохладной водой, наносим крем.
День 3, маникюр и педикюр:
Для ног можно сделать смягчающие компрессы - разрезаем лимоны на кружочки, кидаем в одноразовые пакеты, просовываем ноги в пакеты, одеваем тёплые носки и ходим 30-60 минут, затем смываем водой и наносим смягчающий крем (затем снова можно одеть носки).
Также, можно использовать на сухую кожу пемзу, делать ванночки с 1 стаканом хлопьев овса и 3 ст. л. яблочного уксуса.
Чистим и стрижем при необходимости ноготки, поправляем лак.
Для рук можно сделать скраб, массаж в течение 3-5 минут с маслом оливы с соком лимона / массаж соком клубники, киви, апельсина или винограда / массаж тёплым маслом абрикоса или миндаля.
Затем смыть тёплой водой, подправить ногти, лак, нанести крем.
После нанесения крема можно надеть тёплые перчатки на 10-15 минут.
День 4, тело (скраб, молочко): готовим массажный скраб (всё по 1/4-1/2 стакана - кофе, овёс, сахар, мёд, масло оливы / миндальное / виноградное / абрикосовое).
Наносим скраб и массируем по телу 5-10 минут.
После смываем и наносим на сухую кожу питательное молочко.
❗Если есть прыщи на теле, обычно это область шеи, груди, плеч, спины в один из дней можно использовать протирания поражённой области салициловой кислотой или хлор гексидином.
Если есть прыщи на лице (акне), скрабы и маски не рекомендуются. Необходимо использовать через день-два на ночь крема с азелаиновой кислотой и соблюдать диету. ❗
🤸♀️ Ленивый фитнес, каждое упражнение выполняется под любимую ритмичную песню, от начала песни и до конца
День 1 (руки, грудь): стоя, ладони на стене, локти в стороны, выполняем отжимания от стены.
День 2: ягодичный мостик
День 3: стоя, руки прямые. Поднимаем правую руку вверх и тянемся влево, опускаем, поднимаем левую руку вверх и тянемся вправо.
День 4: стоя, руки согнуты в локтях, ладони прижаты друг к другу на уровне груди пальцами вверх.
С усилием прижимаем ладони друг к другу.
День 5: ягодичный мостик с разведением согнутых в колене ног в стороны в момент подъема таза вверх.
День 6: стоя, в руках скалка, руки прямые. Поднимаем руки вверх над головой, тянемся назад, опускаем руки впереди себя.
День 7: стоя, кидаем впереди себя какой-нибудь предмет (я приспособила губку для мытья), опускаемся в полуприседание, чтобы поднять, делая упор на ягодицы.
* Фейсфитнес и массаж лица
Предварительно обязательно умываемся с пенкой.
Для лучшего скольжения лицо можно не вытирать от воды.
Если кожа сухая, то лицо вытираем и наносим немного масла.
Каждое действие выполняется несколько раз, примерно 30-60 секунд.
Массируем межбровную морщинку кончиками пальцев, раздвигая кожу в стороны и подтягивая вверх к линии роста волос. Широко открываем глаза, брови как бы поднимают кожу вверх, начинаем ритмично моргать с широко распахнутыми глазами.
Параллельно прорабатываем межбровную морщинку и ведём боковой частью указательных пальцев кожу лба вверх.
Переходим к носу. Боковой частью указательного пальца поднимаем кончик носа вверх, затем возвращаем в исходе положение.
Затем берём кончиками пальцев губы и нажимаем на них, плотно прижимая друг к другу. 4 пальца на верхней губе, большой палец под нижней губой.
Надуваем щеки и катаем воздух от одной щеки к другой, затем ритмично, как бы приподнимая надутые щеки вверх, надуваем и слегка спускаем, но при этом не выпускаем воздух.
Далее, выпускаем воздух и говорим "о", рот приоткрыт, пытаясь сомкнуть края губ друг с другом.
Затем говорим "ооо", рот приоткрыт, вертикально растягивая губы, глаза при этом открываем как можно шире. Затем, губы подворачиваем вовнутрь, пытаемся улыбнуться, сжимаем кулаки и костяшками пальцев ведём от краёв подбородка к мочкам ушей с каждой стороны.
Затем расслабляем лицо и уже делаем массаж костяшками пальцев по лбу, от области носогубных складок к ушам, от подбородка к мочкам ушей.
Ложим согнутый средний палец чуть выше контура лица, а согнутый указательный палец костяшкой под контур и ведём от подбородка к мочке уха с одной и с другой стороны одновременно.
Затем берём контур лица указательным (сверху) и большим пальцем (снизу) с каждой стороны и ведём от подбородка к мочкам ушей.
Сжимаем кулаки и массируем зону под подбородком и контуром лица, поднимаем лицо вверх и дуем на потолок.
Затем просто тянем шею вверх-назад.