Как забыть бывшего партнёра?
Как отпустить любовь, которая всё ещё живёт в сердце?
Как двигаться дальше без него?
Как забыть свои чувства?
С такими вопросами после расставания чаще всего сталкиваются женщины. Они более чувствительны, эмоциональны и склонны к руминации — бесконечному прокручиванию в голове одних и тех же мыслей, связанных с определённой ситуацией, но повторяемых на разные лады.
Женщина в состоянии «Я НЕ МОГУ ЕГО ЗАБЫТЬ», обычно пребывает в таком состоянии от одного до двух лет. Если она не обращается за помощью к психологу, это состояние может затянуться.
В этой небольшой статье я расскажу, почему так важно сократить этот период с помощью специалиста.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ В СИТУАЦИИ «Я НЕ МОГУ ЕГО ЗАБЫТЬ»?
- В такой ситуации женщина постоянно думает о мужчине и видит сны с его участием. Она испытывает сильные эмоции: от любви до ненависти. Из-за этого ей становится хуже, она может впасть в апатию или депрессию.
- Даже испытывая тяжёлые и болезненные эмоции, она находит в них комфорт. Всё потому, что она создаёт виртуальный мир, где он всё ещё рядом с ней.
- Женщина постоянно следит за его страницами в социальных сетях. Она анализирует его публикации, статусы и фотографии, чтобы понять, появилась ли у него новая девушка.
Женщина живёт в иллюзорном мире. С одной стороны, она понимает, что у них нет будущего. С другой стороны, она продолжает мечтать о совместных поездках, детях, быте и сексе.
И В ТАКОМ СЛОЖНОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ ОНА ПРОЖИВАЕТ ОТ 1 ДО 2 ЛЕТ!
Почему так происходит, с чем мы имеем дело?
В большинстве случаев мы имеем дело с проекцией. Это происходит, когда женщина проецирует свои внутренние переживания и чувства на партнёра.
В период влюблённости женщина может приписывать мужчине качества и характеристики, которыми он на самом деле не обладает.
Почему она это делает?
В подобных ситуациях женщина зачастую пытается пережить то, что не смогла испытать в детстве, свои непрожитые сюжеты. Это могут быть отношения с родителями или другими значимыми людьми. Она стремится восполнить недостаток внимания, любви и поддержки, которые не испытывала тогда. Иногда это может проявляться в стремлении быть нужной, любимой и оценённой, а иногда — в самонаказании.
Как справиться с таким состоянием?
Обычно я работаю с клиентками следующим образом:
Я помогаю женщинам избавиться от идеализированного образа бывшего партнёра. Даже если рядом с ней появится новый мужчина, она будет искать в нём те же качества, что когда-то приписывала своему бывшему.
После того как женщина перестаёт идеализировать своего бывшего, она начинает более реалистично воспринимать мир. В этот момент она может чувствовать пустоту внутри себя, поэтому важно предоставить ей замещающую терапию, чтобы заполнить эту пустоту.
Чтобы понять это, можно задать себе вопрос:
- Какие чувства/эмоции вызывал у меня бывший партнёр?
- На что похожи эти чувства/эмоции?
- Чем можно заполнить пустоту в душе?
Обычно это какое-то увлечение, новое хобби, возможно, путешествие. Задача женщины в этой ситуации — как можно скорее избавиться от страданий после разрыва отношений и найти новые источники радости и положительных эмоций, которые помогут ей почувствовать себя счастливой.
- Начните больше любить себя, балуйте себя: сходите в салон красоты, выберите красивую одежду, отправьтесь в путешествие.
- Отдавайте предпочтение тем видам спорта, которые дарят вам прилив адреналина.
- Составьте подробный план своей деятельности. Поскольку время — это то, что позволяет страданию существовать, распишите свои дела на каждый день, неделю, месяц и год.
Такие методы помогут вам постепенно заполнить пустоту в душе.
Помните, что можно впасть в депрессию на год или два, а можно обратиться к психологу.
С уважением, психолог Саша Строгонова!
#психология #бывшие #измена #расставание #психологияотношений